GEWICHTE FÜR ARME UND BEINE – WAS SOLLTE MAN WISSEN?

Für körperlich aktive Menschen ist jede Abwechslung im Training willkommen. Wenn sich neue Übungen zusätzlich positiv auf die Trainingseffekte auswirken, sind sie die perfekte Lösung. Unser Vorschlag sind Bein- und Armgewichte, die für die meisten Kräftigungsübungen geeignet sind. Bei welchen Übungen bewähren sie sich besonders? Welche Fehler sollten vermieden werden? Welche Gewichte sind die richtigen? Lesen Sie den folgenden Artikel.

Jeder Sportler hat einmal angefangen. Die ganze körperliche Aktivität ist ein Prozess, der aus vielen Phasen besteht, in denen unser Körper Anstrengungen unterschiedlicher Intensität benötigt. Wenn Sie sich in einem Stadium befinden, in dem Übungen ohne Last zu einfach und anspruchslos sind, Sie sich jedoch noch nicht stark genug fühlen, um höhere Lasten aufzunehmen, sind die oben genannten Gewichte die beste Lösung. So können Sie weiterhin Trainingsprogramme realisieren, die ansonsten weniger anspruchsvoll geworden sind. Das Training mit Gewichten ist wie eine Zwischenstufe zwischen dem Training mit dem Eigengewicht und dem anspruchsvolleren Krafttraining.

Die Gewichte eignen sich perfekt für Pilates, Aerobic und allgemeine Entwicklungsübungen. Es wird empfohlen, sie für statischere Workouts zu verwenden. Nicht geeignet sind Sie hingegen bei Sprungübungen aller Art, da sie für die Gelenke zu schwer sein können.

Wie bei allen Trainingsgeräten ist die Verarbeitungsqualität wichtig.
Funktionale Klettverschlüsse sind besonders wichtig. Sie sollten stark genug sein, damit sich der Klettverschluss bei Belastungen nicht löst. Es lohnt sich, Produkte mit verstellbarem Verschluss zu wählen, da diese sowohl an den Knöcheln als auch an den Handgelenken befestigt werden können. Der verstellbare Verschluss ist eine bequeme Lösung, da so das lästige Bewegen loser Gewichte während des Trainings vermieden wird.

Knöchel- und Handgelenkgewichte sind eine großartige Alternative zu herkömmlichen Gewichten. Sie bieten die Möglichkeit, mehr Muskelpartien zu trainieren und das Übungsspektrum für verschiedene Körperteile zu erweitern. Es sind verschiedene Gewichtsvarianten erhältlich. Der K-Sport Shop bietet Gewichte mit einem Gewicht von 0,7 kg.