Voor een homegym met vrije gewichten vormen dumbbells, halterstangen en een geschikte halterbank een veelzijdige basis. Een rack of veilige haltersteunen worden belangrijk zodra je met een halterstang wilt squatten of bankdrukken. Een optrekstang en lat pulldown voegen verticale trekbewegingen toe. Een dip station en andere accessoires komen daarna, afhankelijk

De zomer is voorbij, de dagen worden merkbaar korter en de temperaturen dalen onafgebroken naar enkelcijferige waarden. Elk jaar in de herfst staan wij calisthenics-atleten voor dezelfde beslissing: zetten we onze training in het park consequent voort, ook al zijn de stangen ijskoud en glad? Of verplaatsen we onze workout liever naar onze eigen vier muren?

Trainen