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La guía definitiva del gimnasio en casa: todo lo que necesitas
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La guía definitiva del gimnasio en casa: todo lo que necesitas

Un gimnasio en casa es la solución perfecta para quienes desean entrenar de forma flexible e independiente, ya sea por falta de tiempo, compromisos laborales o simplemente por comodidad. Tanto si eres un atleta profesional, un entusiasta del fitness o un principiante, un gimnasio en casa te permite adaptar tu entrenamiento a tus necesidades individuales. No solo

Por qué el ejercicio de pull down debe formar parte de tu entrenamiento
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Por qué el ejercicio de pull down debe formar parte de tu entrenamiento

¿Qué es el ejercicio de Pull Down?

El ejercicio de Pull Down, también conocido como jalón al pecho, es uno de los ejercicios más efectivos para entrenar la espalda. Generalmente se realiza en una máquina de cable, donde se tira de un agarre hacia abajo con ambas manos. El objetivo del ejercicio es activar y fortalecer el músculo dorsal ancho, el principal