Monthly Archives: Noviembre 2025

Los fondos son uno de los ejercicios más efectivos para la parte superior del cuerpo. Algunos incluso los llaman la sentadilla del tren superior, ya que permiten desarrollar una enorme fuerza. Pero no todos los fondos son iguales. Según el ángulo de inclinación y la posición de los codos, la carga sobre la musculatura cambia drásticamente. Muchos atletas desperdician

Suena el despertador. Son las seis de la mañana. Afuera todavía está completamente oscuro y el frío parece colarse a través de las ventanas. Tu cama nunca ha sido tan cómoda como en este momento. Sabes perfectamente lo que toca ahora. Tu plan de entrenamiento te espera. La barra de dominadas te espera. Pero tu cuerpo prácticamente grita que te quedes en la cama.