Uno de los más grandes falsos mitos que siempre han circulado en el mundo del fitness es que ganar masa muscular sólo es posible entrenando con pesas. Sin embargo, lo cierto es que, gracias a los amplios conocimientos de la ciencia del deporte y de la teoría del entrenamiento a los que podemos recurrir hoy en día, los entrenadores experimentados coinciden en
Junto a la definición de los abdominales y el volumen del pecho, el desarrollo de los pectorales es uno de los objetivos más comunes entre los hombres. En el siguiente artículo te mostramos que no tienes que ir al gimnasio para conseguir este objetivo, ya que puedes hacerlo en casa siguiendo nuestros consejos.
Cómo entrenar pecho en casa
Para entrenar los pectorales
Los bancos de musculación son un elemento básico y esencial en cualquier gimnasio, incluso en un gimnasio doméstico. Permiten realizar muchos ejercicios diferentes y entrenar todo el cuerpo. En este artículo del blog, te mostraremos 6 ejercicios que te ayudarán a trabajar todos los grupos musculares principales.
Press inclinado con mancuernas
El press inclinado
El multipower, que probablemente mucha gente conoce como la "Smith machine", suele ser fuente de controversia en el mundo del culturismo. Muchos afirman que ésta máquina da la impresión de un entrenamiento de cuerpo libre con pesas, aunque en realidad no es así en absoluto. Además de esto, también se critica a menudo la limitada amplitud de movimiento. Por esta
El estiramiento es uno de los temas sobre los que se escuchan opiniones más diversas. La pregunta es siempre la misma: ¿los estiramientos aportan realmente beneficios o son contraproducentes? Sus defensores dicen que estimula la regeneración y la recuperación, mantiene y preserva la movilidad de las articulaciones y asegura la absorción del ácido ático que provoca
