Seamos sinceros. ¿Cómo está tu calendario en los próximos días? Probablemente está a rebosar de compromisos. Todavía hay regalos por envolver. La familia está por llegar. Y por todas partes aparecen tentaciones en forma de pan de jengibre, asados y vino caliente. En esta época, pensar en un entrenamiento completo de dos horas en el gimnasio es totalmente irreal
Los fondos son uno de los ejercicios más efectivos para la parte superior del cuerpo. Algunos incluso los llaman la sentadilla del tren superior, ya que permiten desarrollar una enorme fuerza. Pero no todos los fondos son iguales. Según el ángulo de inclinación y la posición de los codos, la carga sobre la musculatura cambia drásticamente. Muchos atletas desperdician
¿Conoces este problema? Estás muy motivado y por fin quieres hacer más por tu cuerpo. El plan para el entrenamiento de cuerpo completo en casa está listo y la playlist preparada. Entonces miras a tu alrededor en tu piso y la realidad te alcanza.
Entre el sofá, la mesa del comedor y el home office apenas queda espacio para respirar, y mucho
El verano ha terminado, los días se acortan notablemente y las temperaturas descienden constantemente a un solo dígito. Cada otoño, los atletas de calistenia nos enfrentamos a la misma decisión: ¿seguimos entrenando en el parque a pesar de que las barras están heladas y resbaladizas? ¿O trasladamos el entrenamiento a casa?
Entrenar al aire
Vuelves de las vacaciones descansado y bronceado, pero te sientes cansado, sin energía y sin ganas de volver a entrenar? Es totalmente normal. El bajón de motivación no es una excepción, sino más bien la regla. Después
