Blog

Forma parte del entrenamiento de fuerza a la par que las pesas y las mancuernas: el famoso entrenamiento de cardio. La mayoría de los deportistas prefieren entrenar con pesas y ven el cardio como una tortura, buscando excusas para evitarlo. Sin embargo, una cierta cantidad de entrenamiento cardiovascular debería formar parte integral de todo plan de entrenamiento, ya que ofrece a los atletas efectos positivos que mejoran su rendimiento con pesas.

A menudo, el entrenamiento de cardio sólo

Las sentadillas con barra son uno de los ejercicios más populares para el entrenamiento de fuerza. Pero, lamentablemente, muchos deportistas cometen errores. Esto puede dar lugar a malos resultados de entrenamiento y, a menudo, incluso a lesiones. En este artículo te explicamos cómo realizar sentadillas perfectas, con qué ejercicios debes empezar y cómo puedes ampliar tu entrenamiento. Además, te mostramos la mejor manera de prepararte para las sentadillas y qué posición es la más adecuada para tu

¿Eres nuevo en esto de hacer ejercicio o simplemente estás cansado de ir siempre al gimnasio? Es natural que empieces a pensar en cómo poner en práctica tu entrenamiento en casa. La multitud de entrenamientos que se encuentran en Internet a menudo sólo se centran en entrenamientos de cuerpo libre. Sin embargo, para intensificar y diversificar tu entrenamiento, necesitas el equipo de fitness adecuado para tu casa.

Hoy te presentamos una selección de equipos versátiles y fáciles de guardar,

Es un hecho que el entrenamiento de fuerza permita obtener grandes resultados. Y es por eso que atrae a tantas personas. Es importante recordar que la correcta ejecución de los ejercicios es especialmente importante, sobre todo en el caso de los ejercicios de alto impacto. Teniendo esto en cuenta, nos gustaría hablarte de algunos accesorios de entrenamiento que mejoran la comodidad y proporcionan más seguridad durante la ejecución. Uno de estos accesorios es el cinturón para el levantamiento de pesos,

Para las personas físicamente activas, cualquier variedad en el entrenamiento es bienvenida. Si los nuevos ejercicios tienen un efecto positivo en los resultados del entrenamiento, son la solución perfecta. Nuestra recomendación es utilizar pesas para tobillos y muñecas, porque son adecuadas para la mayoría de los ejercicios de fuerza. ¿Para qué ejercicios las recomendamos? ¿Qué errores deben evitarse? ¿Cuáles son los pesos adecuados? En el siguiente artículo tendrás todas las respuestas.