Quieres ampliar tu entrenamiento con Pull Ups, pero te resulta difícil al principio o no puedes aumentar la cantidad de repeticiones. No hay motivo para estar deprimido y evitar este ejercicio efectivo. Los pull-ups son desafiantes, ¡pero el esfuerzo vale la pena! Incluso atletas experimentados no siempre logran llevar su barbilla sobre la barra de pull-up. ¡Te
Abdominales – perfectos para aquellos que desean entrenar sus abdominales sin necesidad de otro equipo de entrenamiento o dispositivos de fitness. Derivado del inglés, se trata de levantarse, lo que describe bastante precisamente el movimiento de la actividad.
¿Qué músculos se trabajan?
Definitivamente deberías probar los abdominales si deseas entrenar tus músculos
Bienvenido de nuevo a tu entrenamiento en casa con K-Sport!
Hoy nos dedicaremos a una parte de tu cuerpo que a menudo se olvida durante el entrenamiento: tu área de hombros. Un músculo del hombro débil y poca movilidad en esta área a menudo favorecen dolores en el cuello y los hombros, que probablemente muchos de ustedes experimentan debido a largas horas sentados
Los soportes para barras, también denominados racks, deberían formar parte de todos los gimnasios domésticos. Forman parte del equipamiento básico absoluto al igual que las barras y las poleas. Y con razón! Ofrecen numerosas ventajas y permiten realizar ejercicios que serían difíciles de hacer sin ellos.
¿Para qué ejercicios se pueden utilizar los soportes para
Forma parte del entrenamiento de fuerza a la par que las pesas y las mancuernas: el famoso entrenamiento de cardio. La mayoría de los deportistas prefieren entrenar con pesas y ven el cardio como una tortura, buscando excusas para evitarlo. Sin embargo, una cierta cantidad de entrenamiento cardiovascular debería formar parte integral de todo plan de entrenamiento,
