ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO: ¿SON REALMENTE ÚTILES?
El estiramiento es uno de los temas sobre los que se escuchan opiniones más diversas. La pregunta es siempre la misma: ¿los estiramientos aportan realmente beneficios o son contraproducentes? Sus defensores dicen que estimula la regeneración y la recuperación, mantiene y preserva la movilidad de las articulaciones y asegura la absorción del ácido ático que provoca la famosa sensación de dolor. Esto asegura que al día siguiente el dolor sea menor y se pueda volver a entrenar. Sus opositores, en cambi