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Bienvenido de nuevo a tu entrenamiento en casa con K-Sport!

Hoy nos dedicaremos a una parte de tu cuerpo que a menudo se olvida durante el entrenamiento: tu área de hombros. Un músculo del hombro débil y poca movilidad en esta área a menudo favorecen dolores en el cuello y los hombros, que probablemente muchos de ustedes experimentan debido a largas horas sentados en el escritorio. Los músculos se tensan.

Hay beneficios significativos al incorporar Face Pulls en tu entrenamiento de f

Los soportes para barras, también denominados racks, deberían formar parte de todos los gimnasios domésticos. Forman parte del equipamiento básico absoluto al igual que las barras y las poleas. Y con razón! Ofrecen numerosas ventajas y permiten realizar ejercicios que serían difíciles de hacer sin ellos.

¿Para qué ejercicios se pueden utilizar los soportes para barras?

1. Press de banca

Cuando te preparas para un press de

Forma parte del entrenamiento de fuerza a la par que las pesas y las mancuernas: el famoso entrenamiento de cardio. La mayoría de los deportistas prefieren entrenar con pesas y ven el cardio como una tortura, buscando excusas para evitarlo. Sin embargo, una cierta cantidad de entrenamiento cardiovascular debería formar parte integral de todo plan de entrenamiento, ya que ofrece a los atletas efectos positivos que mejoran su rendimiento con pesas.

A menudo, el entrenamiento de cardio sólo se

Las sentadillas con barra son uno de los ejercicios más populares para el entrenamiento de fuerza. Pero, lamentablemente, muchos deportistas cometen errores. Esto puede dar lugar a malos resultados de entrenamiento y, a menudo, incluso a lesiones. En este artículo te explicamos cómo realizar sentadillas perfectas, con qué ejercicios debes empezar y cómo puedes ampliar tu entrenamiento. Además, te mostramos la mejor manera de prepararte para las sentadillas y qué posición es la más adecuada para tu

¿Eres nuevo en esto de hacer ejercicio o simplemente estás cansado de ir siempre al gimnasio? Es natural que empieces a pensar en cómo poner en práctica tu entrenamiento en casa. La multitud de entrenamientos que se encuentran en Internet a menudo sólo se centran en entrenamientos de cuerpo libre. Sin embargo, para intensificar y diversificar tu entrenamiento, necesitas el equipo de fitness adecuado para tu casa.

Hoy te presentamos una selección de equipos versátiles y fáciles de guardar