Sobre el papel es el trato perfecto: sin vestuarios sofocantes, sin esperar por máquinas y con tu propia playlist. Los entrenamientos en casa suenan geniales. Pero seamos sinceros: ¿quién no ha hecho alguna vez unos abdominales a medias, medio dormido en la alfombra, para luego preguntarse por qué solo duele el cuello y no el abdomen?
Cuando tu hogar se convierte
Seamos sinceros. Todos lo conocemos. Pasa el primero de enero y, de repente, medio vecindario decide que este año todo será diferente. Los buenos propósitos llevan a las masas al gimnasio. Lo que en realidad es algo positivo, para ti como deportista serio se convierte rápidamente en una prueba de paciencia.
Los aparcamientos son escasos. El vestuario está a rebosar.
Seamos sinceros. ¿Cómo está tu calendario en los próximos días? Probablemente está a rebosar de compromisos. Todavía hay regalos por envolver. La familia está por llegar. Y por todas partes aparecen tentaciones en forma de pan de jengibre, asados y vino caliente. En esta época, pensar en un entrenamiento completo de dos horas en el gimnasio es totalmente irreal
Los fondos son uno de los ejercicios más efectivos para la parte superior del cuerpo. Algunos incluso los llaman la sentadilla del tren superior, ya que permiten desarrollar una enorme fuerza. Pero no todos los fondos son iguales. Según el ángulo de inclinación y la posición de los codos, la carga sobre la musculatura cambia drásticamente. Muchos atletas desperdician
Suena el despertador. Son las seis de la mañana. Afuera todavía está completamente oscuro y el frío parece colarse a través de las ventanas. Tu cama nunca ha sido tan cómoda como en este momento. Sabes perfectamente lo que toca ahora. Tu plan de entrenamiento te espera. La barra de dominadas te espera. Pero tu cuerpo prácticamente grita que te quedes en la cama.
