Simple et efficace. Ce sont les biceps curl que nous te présentons aujourd'hui. Ils comptent parmi les exercices les plus anciens et les plus connus du bodybuilding. Que tu sois professionnel ou débutant, quel que soit ton niveau d'entraînement, tu peux intégrer les biceps curls dans ton programme de fitness.
Avec l'automne à nos portes et les journées plus courtes et plus fraîches, de nombreuses personnes recherchent un entraînement efficace à domicile. L'une des meilleures exercices que vous devriez intégrer à votre entraînement, surtout si vous souhaitez renforcer et définir vos triceps, est le "presse triceps".
Qu'est-ce que le presse triceps et pourquoi est-il si important?
Le presse triceps, souvent appelé aussi extension des triceps, est un excellent exercice pour
Vous souhaitez élargir votre entraînement avec des tractions (Pull Ups), mais vous trouvez le début difficile ou vous n'arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions? Pas de raison d'être découragé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont exigeantes, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à amener leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment réussir à faire plus d'une traction, même en tant que débutans!
Sit Ups - parfaits pour ceux qui souhaitent entraîner leur abdomen sans avoir besoin d'équipement d'entraînement supplémentaire ou de matériel de fitness. Dérivé de l'anglais, le nom de l'exercice décrit déjà assez précisément le mouvement de l'exercice.
Identifiez votre plateau d'entraînement et découvrez comment le surmonter pour continuer à progresser dans votre entraînement.
Avant tout, expliquons brièvement ce que signifie ce terme si vous en avez seulement entendu parler mais que vous ne parveniez pas à le comprendre. Un plateau d'entraînement est une période pendant laquelle en tant que sportif, vous ne progressez plus dans votre entraînement. Il peut même arriver que vous connaissiez un revers dans votre entraînement. Soudainement,
