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Pourquoi il est si difficile de reprendre l’entraînement

Le classique manque de motivation après les vacances

Tu rentres de vacances reposé(e) et bronzé(e), mais tu te sens fatigué(e), sans énergie et sans envie de reprendre le sport? C’est tout à fait normal. Le creux de motivation après les vacances est très courant. Après plusieurs semaines de détente, de grasses matinées, de cocktails et de journées sans horaires fixes, le retour à une routine

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Introduction

1. Introduction

1.1 La force mentale comme clé du succès à l’entraînement à domicile
Ceux qui s’entraînent à la maison connaissent le défi. Sans l’atmosphère d’une salle de sport ni partenaire d’entraînement, il faut de la force mentale pour rester constant. C’est la force invisible qui te permet de terminer tes séances même les jours stressants.

1.2 Comprendre la motivation lors de l’entraînement à domicile
La motivation n’est