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Ceux qui veulent développer des bras massifs se concentrent souvent d’abord sur les biceps. Cela semble logique, car ils attirent immédiatement l’attention dans le miroir, mais c’est précisément là qu’il y a une erreur très répandue : le triceps représente environ deux tiers du volume de ton bras. Si tu le négliges, tu passes à côté de la majeure partie de ton

Tu es suspendu à la barre et tu donnes tout, mais ton corps ne bouge pas. Malgré tous tes efforts, ta première traction semble encore très loin. La plupart des débutants connaissent cette frustration, et c’est la raison principale pour laquelle beaucoup abandonnent trop tôt.

Ce que l’on oublie souvent : le problème vient rarement uniquement d’un manque de force.