Simples y eficaces. Estos son los curls de bíceps que te presentamos hoy. Son uno de los ejercicios más antiguos y conocidos del culturismo. Tanto si eres un profesional como un principiante, puedes incorporar los curls de bíceps a tu plan de fitness en cualquier nivel de entrenamiento.
Con el otoño a la vuelta de la esquina y los días más cortos y frescos, muchos anhelan un entrenamiento efectivo en casa. Uno de los mejores ejercicios que debes incorporar a tu rutina, especialmente si deseas fortalecer y definir tus tríceps, es el "press de tríceps".
¿Qué es el press de tríceps y por qué es tan importante?
El press de tríceps, a menudo llamado también extensión de tríceps, es un ejercicio destacado para activar y fortalecer los tríceps. No solo
Quieres ampliar tu entrenamiento con Pull Ups, pero te resulta difícil al principio o no puedes aumentar la cantidad de repeticiones. No hay motivo para estar deprimido y evitar este ejercicio efectivo. Los pull-ups son desafiantes, ¡pero el esfuerzo vale la pena! Incluso atletas experimentados no siempre logran llevar su barbilla sobre la barra de pull-up. ¡Te mostraremos cómo incluso como principiante puedes hacer más de un pull-up!
Abdominales – perfectos para aquellos que desean entrenar sus abdominales sin necesidad de otro equipo de entrenamiento o dispositivos de fitness. Derivado del inglés, se trata de levantarse, lo que describe bastante precisamente el movimiento de la actividad.
Reconoce tu meseta de entrenamiento y descubre qué puedes hacer al respecto para seguir avanzando en tu entrenamiento.
Antes que nada, te explicaremos brevemente qué significa este término, en caso de que hayas oído hablar de él pero no hayas podido entenderlo. Una meseta de entrenamiento es un período en el que como deportista no experimentas más progresos en tu entrenamiento. En ocasiones, incluso puede haber un retroceso en tu entrenamiento. De repente, no puedes seguir construyendo sobre
