Formación

Tu entrenamiento en casa K-Sport - press de tríceps
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Tu entrenamiento en casa K-Sport - press de tríceps

Con el otoño a la vuelta de la esquina y los días más cortos y frescos, muchos anhelan un entrenamiento efectivo en casa. Uno de los mejores ejercicios que debes incorporar a tu rutina, especialmente si deseas fortalecer y definir tus tríceps, es el "press de tríceps".

¿Qué es el press de tríceps y por qué es tan importante?

El press de tríceps, a menudo llamado también extensión de tríceps, es un ejercicio destacado para activar y fortalecer los tríceps. No solo contr

Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - moverse colgado de las manos
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Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - moverse colgado de las manos

¿Moverse colgado de las manos es solo para niños? Te mostramos, después de nuestra pausa de primavera, que moverse colgado de las manos no solo es divertido para los más pequeños, sino que también es una adición óptima para tu entrenamiento, con la que puedes mantenerte en forma maravillosamente durante el verano.

Con unos pocos y sencillos consejos, ¡pronto le cogerás el truco y disfrutarás tanto como ellos!


¿Qué músculos se trabajan?

Además de los músculo

Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - ¿Cómo aprendo a hacer dominadas?
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Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - ¿Cómo aprendo a hacer dominadas?

Quieres ampliar tu entrenamiento con Pull Ups, pero te resulta difícil al principio o no puedes aumentar la cantidad de repeticiones. No hay motivo para estar deprimido y evitar este ejercicio efectivo. Los pull-ups son desafiantes, ¡pero el esfuerzo vale la pena! Incluso atletas experimentados no siempre logran llevar su barbilla sobre la barra de pull-up. ¡Te mostraremos cómo incluso como principiante puedes hacer más de un pull-up!

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