Útil

Quieres ampliar tu entrenamiento con Pull Ups, pero te resulta difícil al principio o no puedes aumentar la cantidad de repeticiones. No hay motivo para estar deprimido y evitar este ejercicio efectivo. Los pull-ups son desafiantes, ¡pero el esfuerzo vale la pena! Incluso atletas experimentados no siempre logran llevar su barbilla sobre la barra de pull-up. ¡Te mostraremos cómo incluso como principiante puedes hacer más de un pull-up!

Abdominales – perfectos para aquellos que desean entrenar sus abdominales sin necesidad de otro equipo de entrenamiento o dispositivos de fitness. Derivado del inglés, se trata de levantarse, lo que describe bastante precisamente el movimiento de la actividad.

Reconoce tu meseta de entrenamiento y descubre qué puedes hacer al respecto para seguir avanzando en tu entrenamiento.

Antes que nada, te explicaremos brevemente qué significa este término, en caso de que hayas oído hablar de él pero no hayas podido entenderlo. Una meseta de entrenamiento es un período en el que como deportista no experimentas más progresos en tu entrenamiento. En ocasiones, incluso puede haber un retroceso en tu entrenamiento. De repente, no puedes seguir construyendo sobre

Bienvenido de nuevo a tu entrenamiento en casa con K-Sport!

Hoy nos dedicaremos a una parte de tu cuerpo que a menudo se olvida durante el entrenamiento: tu área de hombros. Un músculo del hombro débil y poca movilidad en esta área a menudo favorecen dolores en el cuello y los hombros, que probablemente muchos de ustedes experimentan debido a largas horas sentados en el escritorio. Los músculos se tensan.

Hay beneficios significativos al incorporar Face Pulls en tu entrenamiento de

Los soportes para barras, también denominados racks, deberían formar parte de todos los gimnasios domésticos. Forman parte del equipamiento básico absoluto al igual que las barras y las poleas. Y con razón! Ofrecen numerosas ventajas y permiten realizar ejercicios que serían difíciles de hacer sin ellos.

¿Para qué ejercicios se pueden utilizar los soportes para barras?

1. Press de banca

Cuando te preparas para un press de