Équipement d'entraînement

Qu'est-ce que les squats?

Les squats, également connus sous le nom de flexions des jambes, sont l'un des exercices les plus basiques et les plus efficaces de l'entraînement en force. Ils visent à renforcer les muscles des jambes, en particulier les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. De plus, les squats sollicitent également le tronc, les muscles du dos et les mollets, ce qui en fait un véritable exercice pour tout le corps.

Mais qu'est-ce que les squats

Des bras forts ne sont pas seulement un symbole de force et de fitness, ils améliorent aussi la posture et le bien-être général. L'entraînement avec des haltères fait partie des méthodes les plus efficaces pour renforcer de manière ciblée les muscles du haut du bras. Dans cet article, tu apprendras tout ce qu'il faut savoir sur l'entraînement des bras supérieurs avec des haltères - des bases aux techniques avancées et aux conseils utiles.

Les bases

Tu connais cette sensation ? Ton dos te fait mal, ta posture est tordue et ton énergie est au plus bas ? Alors il est grand temps de remettre ton dos en forme ! Un dos fort est la base d'une posture saine et joue un rôle décisif dans ton bien-être général. Dans cet article, nous te présentons l'hyperextension des extenseurs dorsaux - un exercice efficace pour ton entraînement du dos à la maison. Découvre ses avantages, apprends à l'exécuter correctement et découvre comment éviter les erreurs. Obtiens