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Hyperextension des extenseurs dorsaux: entraînement efficace du dos à domicile

Tu connais cette sensation ? Ton dos te fait mal, ta posture est tordue et ton énergie est au plus bas ? Alors il est grand temps de remettre ton dos en forme ! Un dos fort est la base d'une posture saine et joue un rôle décisif dans ton bien-être général. Dans cet article, nous te présentons l'hyperextension des extenseurs dorsaux - un exercice efficace pour ton entraînement du dos à la maison. Découvre ses avantages, apprends à l'exécuter correctement et découvre comment éviter les erreurs. Obtiens

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement Conseil

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Curl des biceps

Simple et efficace. Ce sont les biceps curl que nous te présentons aujourd'hui. Ils comptent parmi les exercices les plus anciens et les plus connus du bodybuilding. Que tu sois professionnel ou débutant, quel que soit ton niveau d'entraînement, tu peux intégrer les biceps curls dans ton programme de fitness.

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement Conseil

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Pousser les triceps

Avec l'automne à nos portes et les journées plus courtes et plus fraîches, de nombreuses personnes recherchent un entraînement efficace à domicile. L'une des meilleures exercices que vous devriez intégrer à votre entraînement, surtout si vous souhaitez renforcer et définir vos triceps, est le "presse triceps".

Qu'est-ce que le presse triceps et pourquoi est-il si important?

Le presse triceps, souvent appelé aussi extension des triceps, est un excellent exercice pour

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement En extérieur

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Traversée en suspension

L'escalade n'est-elle réservée qu'aux enfants? Après notre pause printanière, nous te montrerons que l'escalade n'est pas seulement amusante pour les plus jeunes, mais qu'elle constitue également un complément optimal à ton entraînement, te permettant de rester en forme tout l'été.

Avec quelques conseils simples, tu prendras rapidement le coup de main et tu y trouveras autant de plaisir!

Quels muscles sont sollicités?

En plus des muscles énumérés ci-dessous

Entraînement Exercices Équipement d'entraînement En extérieur Conseil

Votre entraînement à la maison avec K-Sport - Comment apprendre à faire des tractions?

Vous souhaitez élargir votre entraînement avec des tractions (Pull Ups), mais vous trouvez le début difficile ou vous n'arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions? Pas de raison d'être découragé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont exigeantes, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à amener leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment réussir à faire plus d'une traction, même en tant que débutans!

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Hyperextension des extenseurs dorsaux: entraînement efficace du dos à domicile

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Curl des biceps

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Pousser les triceps

Votre entraînement à domicile avec K-Sport - Traversée en suspension

Votre entraînement à la maison avec K-Sport - Comment apprendre à faire des tractions?

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