Esercizi

Perché è così difficile ricominciare ad allenarsi

Il classico calo di motivazione dopo le vacanze

Torni dalle vacanze rilassato e abbronzato, ma ti senti stanco, senza energia e senza alcuna voglia di riprendere ad allenarti? È del tutto normale. Il calo di motivazione post-vacanze non è un’eccezione, ma piuttosto la regola. Dopo settimane di relax, sonno irregolare, cocktail e giornate senza routine, tornare a una vita strutturata può sembrare

Vuoi diventare più in forma, più forte e più mobile, preferibilmente a casa? Allora una spalliera con sbarra per trazioni è la soluzione perfetta. Questo attrezzo salvaspazio ti offre innumerevoli possibilità per un efficace

Sogni gambe forti, ma pensi che per ottenerle sia necessario andare in palestra? Non è così! Con la giusta conoscenza e gli attrezzi fitness adeguati, puoi svolgere un allenamento gambe efficace anche a casa – senza costosi abbonamenti. I vantaggi sono evidenti: ti alleni quando vuoi, risparmi tempo e godi della massima flessibilità. Da noi trovi tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo Home-Gym e per gambe forti.
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Un allenamento efficace non inizia con il primo peso e non finisce con l'ultima ripetizione. Gli esercizi di riscaldamento (Warm-up) e un Cool-down mirato sono fondamentali per prevenire infortuni durante lo sport, migliorare le prestazioni e favorire la rigenerazione. Molti sportivi sottovalutano queste due fasi, che possono determinare il successo o l’insuccesso a lungo termine.

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Fitness per principianti: il tuo piano di 8 settimane per uno stile di vita più attivo

Vuoi sentirti più in forma, avere più energia e finalmente fare il primo passo verso uno stile di vita attivo? Allora un piano di allenamento ben strutturato è il punto di partenza ideale. Molti principianti falliscono perché si allenano senza un piano o vogliono ottenere troppo in poco tempo. Con questo programma di 8 settimane riceverai una guida chiara che ti accompagnerà passo dopo passo nei primi