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Top 5 motivi per cui una stazione via cavo non può mancare nella tua home gym

Quando allestisci la tua home gym, arriva sempre il momento della grande domanda: quali attrezzi sono davvero indispensabili per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti? Forse hai già una panca, qualche manubrio e una barra per trazioni, ma senti che manca ancora qualcosa. La risposta è: una stazione via cavo.

La stazione via cavo è uno degli attrezzi più versatili che puoi aggiungere alla tua palestra domestica. Ti permette di allenare in modo mirato ogni gruppo muscolare,

Esercizi

Torna in forma dopo le vacanze – come riprendere l’allenamento dopo la pausa estiva

Perché è così difficile ricominciare ad allenarsi

Il classico calo di motivazione dopo le vacanze

Torni dalle vacanze rilassato e abbronzato, ma ti senti stanco, senza energia e senza alcuna voglia di riprendere ad allenarti? È del tutto normale. Il calo di motivazione post-vacanze non è un’eccezione, ma piuttosto la regola. Dopo settimane di relax, sonno irregolare, cocktail e giornate senza routine, tornare a una vita strutturata può sembrare

Esercizi

I 10 esercizi più efficaci alla spalliera per forza e mobilità

Vuoi diventare più in forma, più forte e più mobile, preferibilmente a casa? Allora una spalliera con sbarra per trazioni è la soluzione perfetta. Questo attrezzo salvaspazio ti offre innumerevoli possibilità per un efficace

Rigenerazione Utile

Allenamento a basso impatto: sport ed esercizi per articolazioni sane

Introduzione

Utile

Forza mentale nello sport: come trovare la motivazione e non perderla mai più

1. Introduzione

1.1 La forza mentale come chiave del successo nell’allenamento a casa
Chi si allena a casa conosce bene la sfida. Senza l’atmosfera della palestra o un compagno di allenamento serve forza mentale per rimanere costanti. È la forza invisibile che ti permette di completare i tuoi workout anche nelle giornate stressanti.

1.2 Capire la motivazione nell’allenamento a casa
La motivazione non è solo un breve slancio di

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