Blog

Quale impugnatura per quale esercizio? Così sfrutti al massimo il tuo lat machine
Esercizi Formazione Dispositivo di formazione

Quale impugnatura per quale esercizio? Così sfrutti al massimo il tuo lat machine

La lat machine è uno degli esercizi più efficaci per l’allenamento della schiena. Ma ciò che molti sottovalutano è che la scelta dell’impugnatura determina quali muscoli vengono attivati e quanto sia efficace l’allenamento. In questo articolo ti mostriamo nel dettaglio quale impugnatura è più adatta a quale esercizio e come ottenere il massimo dalla tua lat machine con la scelta giusta.


Perché la scelta dell’impugnatura è fondamentale

Allenamento glutei a casa: così costruisci massa muscolare in modo mirato
Esercizi Formazione

Allenamento glutei a casa: così costruisci massa muscolare in modo mirato

Un allenamento mirato dei glutei a casa è la chiave per ottenere glutei sodi, forti e ben definiti. Con gli esercizi giusti, la frequenza ottimale e un piano ben strutturato, possiamo ottenere progressi visibili. In questo articolo ti mostriamo come allenare i glutei in modo efficace a casa e aumentare davvero la massa muscolare: un allenamento glutei a casa ideale per ogni livello di fitness.


Perché

Allenamento salvaspazio: i Top 5 attrezzi fitness compatti per spazi ridotti
Utile Dispositivo di formazione

Allenamento salvaspazio: i Top 5 attrezzi fitness compatti per spazi ridotti

Vuoi allenarti regolarmente a casa, ma il tuo appartamento è troppo piccolo per una grande home gym? Nessun problema! L’allenamento di forza efficace è possibile anche negli spazi più ridotti. Scopri i Top 5 attrezzi fitness salvaspazio: pieghevoli, montati a parete o multifunzionali. Inizia ora e rivoluziona il tuo allenamento!

La sfida: fitness in spazi ridotti

Molti pensano che una home gym richieda molto spazio: un errore!

Come resti motivato durante l’allenamento – anche nei giorni “no”?
Utile Formazione

Come resti motivato durante l’allenamento – anche nei giorni “no”?

Il tuo allenamento non è sempre facile. Ci sono giorni in cui il divano è più invitante della palestra e anche i piccoli passi richiedono coraggio. È proprio in questi momenti che decidi fino a che punto arriverai davvero. Noi di K‑Sport sappiamo: perseverare è la chiave – sia che ti alleni a casa con i nostri attrezzi, sia che dia il massimo in palestra. In questo articolo scoprirai come rimanere motivato anche nei giorni più difficili e trasformare il tuo allenamento in un'abitudine consolidata

Calisthenics e allenamento della forza: qual è il più efficace per costruire i muscoli?
Esercizi Formazione Dispositivo di formazione

Calisthenics e allenamento della forza: qual è il più efficace per costruire i muscoli?

Ti sei mai chiesto se puoi ottenere di più dal tuo allenamento a casa – che si tratti del classico allenamento con i pesi o del calisthenics e degli esercizi a corpo libero? In questo articolo ti accompagnerò in un viaggio tra questi due mondi e ti mostrerò quale metodo è più adatto a te per costruire massa muscolare. Ti darò consigli pratici e ti spiegherò perché entrambi gli approcci hanno i loro vantaggi. Immergiamoci insieme nel mondo dell’allenamento muscolare senza attrezzi e scopriamo gli

Pagina