Archivi Mensili: Agosto 2022

È probabilmente capitato a tutti noi che dopo l’allenamento i nostri muscoli siano particolarmente indolenziti. Questo fenomeno è più evidente nelle persone che iniziano a fare sport da zero o che ricominciano ad allenarsi dopo un periodo di stop. L’attività sportiva non è l’unica causa di indolenzimenti muscolari; anche lo svolgimento di lavori domestici o sforzi prolungati al lavoro può portare ad affaticare i muscoli. Per esempio fare le pulizie in casa, lavare i vetri, riordinare la cantina,

Se dovessimo scegliere un argomento di cui si sentono le opinioni più disparate, lo stretching sarebbe sicuramente uno dei primi. La domanda è sempre la stessa: fare stretching porta davvero benefici, o è controproducente? I sostenitori dicono che stimoli la rigenerazione e il recupero, mantienga e preservi la mobilità articolare, e garantisca l’assorbimento dell’acido l’attico che causa la famosa sensazione d’indolenzimento. Questo fa si che il giorno dopo, l’indolenzimento sia minore e ci si possa