Parliamoci chiaro. Lo conosciamo tutti. Il primo gennaio è passato e all’improvviso metà del quartiere ha deciso che quest’anno sarà tutto diverso. I buoni propositi spingono le masse nelle palestre. Quella che in realtà è una cosa positiva, per te come sportivo serio diventa rapidamente una prova di pazienza.
I parcheggi scarseggiano. Lo spogliatoio è pieno
Parliamoci chiaro. Com’è il tuo calendario nei prossimi giorni? Probabilmente è pieno fino all’orlo di impegni. I regali devono ancora essere impacchettati. La famiglia sta per arrivare. E ovunque ci sono tentazioni sotto forma di pan di zenzero, arrosto e vin brûlé. In questo periodo, pensare a un allenamento completo di due ore in palestra è totalmente irrealistico
I dip sono tra gli esercizi più efficaci per la parte superiore del corpo. Alcuni li definiscono persino lo squat per il busto, perché permettono uno sviluppo di forza enorme. Ma un dip non è sempre uguale a un altro. A seconda dell’angolo di inclinazione e della posizione dei gomiti, il carico sulla muscolatura cambia drasticamente. Molti atleti sprecano potenziale
Conosci questo problema? Sei super motivato e vuoi finalmente fare di più per il tuo corpo. Il piano per l’allenamento full body a casa è pronto e la playlist è già preparata. Poi ti guardi intorno in casa e la realtà ti riporta con i piedi per terra.
Tra divano, tavolo da pranzo e home office resta appena spazio per respirare, figuriamoci per una grande panca
Torni dalle vacanze rilassato e abbronzato, ma ti senti stanco, senza energia e senza alcuna voglia di riprendere ad allenarti? È del tutto normale. Il calo di motivazione post-vacanze non è un’eccezione, ma piuttosto la regola. Dopo settimane di relax, sonno irregolare,
