Utile

A volte hai la sensazione di non avere la giusta carica durante l'allenamento? Fai sempre buoni propositi, ma poi non riesci a superare la pigrizia? Non sei solo: mantenere la disciplina nello sport è difficile per molti. Ma se ti dicessimo che esistono alcune semplici routine che possono aiutarti a migliorare il tuo allenamento e a sviluppare una maggiore disciplina nel tempo? In questo articolo ti mostreremo cinque routine pratiche che ti aiuteranno a vivere lo stile di vita fitness che desideri

Il nuovo anno è alle porte, e con esso arrivano nuovi obiettivi e buoni propositi. Soprattutto nel campo del fitness e della salute, il cambio dell’anno è il momento perfetto per chiarirsi le idee sui propri obiettivi di allenamento. Tuttavia, troppo spesso questi propositi falliscono già dopo poche settimane. Perché? Spesso le cause principali sono aspettative irrealistiche o una mancanza di struttura. In questo articolo ti mostreremo come fissare obiettivi realistici e raggiungerli con successo,

Vuoi diventare più forte e portare i tuoi risultati di allenamento a un livello superiore? Allora non puoi evitare di aumentare i pesi in modo mirato. Ma qual è il momento giusto per aumentare il peso? E come procedere senza rischiare infortuni? Scopri le migliori strategie e consigli scientificamente fondati per una progressione di successo.

Cos’è la progressione nell’allenamento di forza?

Definizione: cosa significa progressione?