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Il tuo allenamento all'aperto K-Sport - pressa per tricipiti
Esercizi Utile Formazione Dispositivo di formazione

Il tuo allenamento all'aperto K-Sport - pressa per tricipiti

Con l'autunno alle porte e le giornate più brevi e fresche, molti desiderano un allenamento efficace da fare a casa. Uno degli esercizi migliori che dovresti integrare nel tuo programma di allenamento, soprattutto se vuoi rafforzare e definire i tricipiti, è la "pressa tricipiti".

Cosa è la pressa tricipiti e perché è così importante?

La pressa tricipiti, spesso chiamata anche estensione del tricipite, è un eccellente esercizio per attivare e rafforzare i tricipiti. Non so

Il vostro allenamento all'aperto K-Sport: Arrampicata
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Il vostro allenamento all'aperto K-Sport: Arrampicata

Arrampicarsi è solo per i bambini? Dopo la nostra pausa primaverile, ti mostreremo che l'arrampicata non è solo divertente per i più piccoli, ma è anche un'ottima integrazione per il tuo allenamento, che ti terrà in forma durante l'estate.

Con alcuni semplici consigli, imparerai rapidamente a muoverti e a divertirti allo stesso modo!


Quali muscoli vengono coinvolti?

Oltre ai muscoli elencati di seguito, che stai usando, rafforzerai soprattutto la tua

Il tuo allenamento all'aperto K-Sport - Come si imparano le trazioni?
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Il tuo allenamento all'aperto K-Sport - Come si imparano le trazioni?

Volete aggiungere le trazioni al vostro allenamento, ma avete difficoltà a iniziare o a fare il numero di ripetizioni? Non c'è bisogno di deprimersi e di evitare questo efficace esercizio. Le trazioni sono faticose. Ma lo sforzo ripaga! Anche gli atleti più esperti non sempre riescono a mettere il mento sopra la sbarra delle trazioni. Vi mostreremo come fare più di un pull-up, anche se siete principianti!

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