Monthly Archives: November 2025

Dips behoren tot de meest effectieve oefeningen voor het bovenlichaam. Sommigen noemen ze zelfs de squat voor het bovenlichaam, omdat ze een enorme krachtontwikkeling mogelijk maken. Maar de ene dip is de andere niet. Afhankelijk van de hellingshoek en de positie van de ellebogen verandert de belasting van de spieren drastisch. Veel atleten laten potentieel liggen

De wekker gaat. Het is zes uur ’s ochtends. Buiten is het nog pikdonker en de kou lijkt bijna door de ramen naar binnen te kruipen. Je bed is nog nooit zo comfortabel geweest als op dit moment. Eigenlijk weet je precies wat er nu op de planning staat. Je trainingsschema wacht. De optrekstang wacht. Maar je lichaam schreeuwt bijna om gewoon te blijven liggen.