Gewrichtsvriendelijk trainen is niet alleen belangrijk voor mensen met artrose of bestaande gewrichtsklachten – het speelt ook een centrale rol voor gezonde sporters. Wie regelmatig traint, moet erop letten de gewrichten niet onnodig te belasten, om op de lange termijn mobiel, pijnvrij en prestatiegericht te blijven. Vooral bij thuis trainen zijn gewrichtsvriendelijke
In krachtsport wordt vaak het belang van het juiste trainingsschema benadrukt, maar de beste training is slechts half zo effectief als de regeneratie wordt verwaarloosd. Het lichaam heeft tijd nodig om van de belasting te herstellen en om de trainingsprikkels om te zetten in kracht en spiergroei. In dit artikel laten we je zien hoe je regeneratie gericht kunt
Herken je jouw trainingsplateau en ontdek wat je kunt doen om je training vooruit te blijven helpen.
Laten we je eerst kort uitleggen wat je onder deze term verstaat, voor het geval dat je er tot nu toe alleen van hebt gehoord maar het niet kon plaatsen. Onder een trainingsplateau verstaan we een periode waarin je als sporter geen verdere trainingsvoortgang boekt.
