Advies
Mentale kracht in sport: hoe je je motivatie vindt en nooit meer verliest
1. Inleiding
1.1 Mentale kracht als sleutel tot succes bij trainen thuis
Wie thuis traint, kent de uitdaging. Zonder de sfeer van de sportschool of een trainingspartner is mentale kracht nodig om consequent te blijven. Het is de onzichtbare kracht die je helpt je workouts ook op stressvolle dagen af te maken.
1.2 Motivatie bij thuis trainen begrijpen
Motivatie is geen korte energieboost, maar een blijvende motor. Vooral in de
5 eenvoudige routines voor meer trainingsdiscipline
Heb je soms het gevoel dat je de nodige drive mist tijdens je training? Dat je steeds weer goede voornemens hebt, maar uiteindelijk toch toegeeft aan je innerlijke stem die zegt dat je beter op de bank kunt blijven zitten? Je bent niet alleen – discipline in sport is voor velen een uitdaging. Maar wat als we je vertellen dat er een aantal eenvoudige routines zijn die je helpen je trainingsgewoonten te verbeteren en op de lange termijn meer discipline op te bouwen? In dit artikel laten we je vijf
Trainingsdoelen voor 2025: hoe je realistische doelen stelt
Het nieuwe jaar staat voor de deur, en daarmee komen nieuwe doelen en voornemens. Vooral op het gebied van fitness en gezondheid is de jaarwisseling het perfecte moment om je trainingsdoelen te bepalen. Maar al te vaak mislukken deze voornemens al na een paar weken. Waarom? Vaak zijn onrealistische verwachtingen of een gebrek aan structuur de belangrijkste redenen. In dit artikel laten we je zien hoe je realistische doelen stelt en deze succesvol behaalt – zodat 2025 jouw sportiefste jaar wordt!
De wetenschap van progressie: wanneer en hoe je in krachttraining gewichten moet verhogen
Wil je sterker worden en je trainingsresultaten naar een hoger niveau tillen? Dan kun je niet om een gerichte gewichtsverhoging heen. Maar wanneer is het juiste moment om het gewicht te verhogen? En hoe doe je dat zonder het risico op blessures? Hier ontdek je de beste strategieën en wetenschappelijk onderbouwde tips voor een succesvolle progressie.