Buiten trainen in de winter klinkt voor velen als een beproeving: kou, nattigheid en duisternis zijn niet bepaald uitnodigend. Maar juist hierin schuilt een grote kans. De winter daagt ons uit, maar biedt tegelijkertijd een ideale gelegenheid om lichaam en geest te versterken. Wie ondanks de ijzige temperaturen de natuur benut, profiteert van frisse lucht, mentale
Eenvoudig en effectief. Dit zijn de bicep curls die we vandaag aan je voorstellen. Het is een van de oudste en bekendste oefeningen in bodybuilding. Of je nu een pro bent of een beginner, je kunt bicep curls op elk trainingsniveau in je fitnessplan opnemen.
Je wilt je training uitbreiden met Pull Ups, maar het begin is moeilijk voor je of je komt niet verder met het aantal herhalingen? Geen reden om ontmoedigd te raken en deze effectieve oefening te vermijden. Pull Ups zijn zwaar. De inspanning loont echter! Zelfs ervaren atleten slagen er niet altijd in om hun kin boven de pull-up bar te krijgen. We laten je zien
Sit Ups - perfect voor degenen die hun buik willen trainen en geen extra trainingsapparatuur of fitnessapparaten willen gebruiken. Afgeleid van het Engels gaat het erom op te staan, wat de beweging van de oefening vrij nauwkeurig beschrijft.
Vinden apenklimmen alleen iets voor kinderen? Na onze lentepauze laten we je zien dat apenklimmen niet alleen leuk is voor de kleintjes, maar ook een uitstekende aanvulling is op je training waarmee je jezelf in de zomer in vorm kunt houden.
Met slechts een paar eenvoudige tips zul je snel de slag te pakken krijgen en er net zoveel plezier aan beleven!
