Triceps trainen thuis: de meest effectieve oefeningen voor sterke armen
Wie gespierde armen wil opbouwen, richt zich vaak eerst op de biceps. Dat lijkt logisch, omdat die meteen opvallen in de spiegel, maar juist daar zit een veelgemaakte fout: de triceps vormen ongeveer twee derde van het volume van je bovenarm. Als je ze verwaarloost, laat je het grootste deel van je spierpotentieel liggen.
Het goede nieuws is dat je je triceps
