Pour un home gym basé sur les poids libres, les haltères, les barres et un banc adapté constituent une base polyvalente. Un rack ou des supports de barre sécurisés deviennent importants dès que vous souhaitez effectuer des squats ou du développé couché avec une barre. Une barre de traction et une station de tirage vertical complètent l'entraînement avec des mouvements
L’entraînement des jambes est la partie que beaucoup préfèrent éviter : pas de “pump” direct dans le miroir, mais des muscles qui brûlent et des jambes lourdes comme du plomb le lendemain. Il est donc compréhensible que la motivation soit souvent au plus bas ici.
C’est pourtant précisément là que se fait la différence entre un physique moyen et un
Tu connais ce problème ? Tu es très motivé et tu veux enfin faire plus pour ton corps. Le programme pour l’entraînement complet du corps à la maison est prêt et la playlist aussi. Puis tu regardes autour de toi dans ton appartement et la réalité te rattrape.
Entre le canapé, la table à manger et le home office, il reste à peine de la place
Lorsque vous aménagez votre home gym, une grande question se pose tôt ou tard: quels équipements sont vraiment utiles pour tirer le meilleur parti de votre entraînement? Peut-être possédez-vous déjà un banc de musculation, quelques haltères et une barre de traction, mais il manque encore quelque chose. La réponse est simple: une station à câbles.
Vous rêvez de jambes puissantes, mais pensez qu’il faut aller à la salle pour y parvenir? Pas du tout! Avec les bonnes connaissances et les appareils de fitness adaptés, vous pouvez réaliser un entraînement des jambes efficace à la maison – sans abonnement coûteux. Les avantages sont évidents: vous vous entraînez quand vous le
