Eerlijk is eerlijk. We kennen het allemaal. De eerste januari is voorbij en ineens heeft de halve buurt besloten dat dit jaar alles anders wordt. Goede voornemens drijven de massa naar de sportschool. Wat eigenlijk iets positiefs is, wordt voor jou als serieuze sporter al snel een geduldstest.
Parkeerplaatsen zijn schaars. De kleedkamer zit overvol.
Hand op je hart. Hoe ziet je agenda er de komende dagen uit? Waarschijnlijk puilt hij uit van de afspraken. Cadeaus moeten nog worden ingepakt. De familie kondigt zich aan. En overal lonken verleidingen in de vorm van peperkoek, gebraden gans en glühwein. In deze periode denken aan een uitgebreide training van twee uur in de sportschool is voor de meesten van
Dips behoren tot de meest effectieve oefeningen voor het bovenlichaam. Sommigen noemen ze zelfs de squat voor het bovenlichaam, omdat ze een enorme krachtontwikkeling mogelijk maken. Maar de ene dip is de andere niet. Afhankelijk van de hellingshoek en de positie van de ellebogen verandert de belasting van de spieren drastisch. Veel atleten laten potentieel liggen
Ken je dat probleem? Je bent supergemotiveerd en wilt eindelijk meer voor je lichaam doen. Het plan voor de full-body training thuis staat vast en de playlist is klaar. Dan kijk je rond in je woning en haalt de realiteit je in.
Tussen bank, eettafel en homeoffice is er nauwelijks nog ruimte om adem te halen, laat staan voor een enorme halterbank
Je komt uitgerust en bruin terug van vakantie, maar toch voel je je futloos, ongemotiveerd en heb je geen zin om weer te gaan trainen? Dat is heel normaal. Het motivatiegat na de vakantie is geen uitzondering,
