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Camilla de espalda con hiperextensión: entrenamiento eficaz de la espalda en casa

¿Conoce esa sensación? ¿Te aprieta la espalda, tu postura es encorvada y tus niveles de energía son bajos? Entonces ya es hora de poner la espalda en forma. Una espalda fuerte es la base de una postura sana y es crucial para tu bienestar general. En este artículo te presentamos la hiperextensión con extensión de la espalda, un ejercicio eficaz para entrenar la espalda en casa. Descubre sus beneficios, aprende a realizarlo correctamente y averigua cómo evitar errores. Obtén los mejores consejos para

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Tu entrenamiento en casa K-Sport - Curl de bíceps

Simples y eficaces. Estos son los curls de bíceps que te presentamos hoy. Son uno de los ejercicios más antiguos y conocidos del culturismo. Tanto si eres un profesional como un principiante, puedes incorporar los curls de bíceps a tu plan de fitness en cualquier nivel de entrenamiento.

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Tu entrenamiento en casa K-Sport - press de tríceps

Con el otoño a la vuelta de la esquina y los días más cortos y frescos, muchos anhelan un entrenamiento efectivo en casa. Uno de los mejores ejercicios que debes incorporar a tu rutina, especialmente si deseas fortalecer y definir tus tríceps, es el "press de tríceps".

¿Qué es el press de tríceps y por qué es tan importante?

El press de tríceps, a menudo llamado también extensión de tríceps, es un ejercicio destacado para activar y fortalecer los tríceps. No solo

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Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - moverse colgado de las manos

¿Moverse colgado de las manos es solo para niños? Te mostramos, después de nuestra pausa de primavera, que moverse colgado de las manos no solo es divertido para los más pequeños, sino que también es una adición óptima para tu entrenamiento, con la que puedes mantenerte en forma maravillosamente durante el verano.

Con unos pocos y sencillos consejos, ¡pronto le cogerás el truco y disfrutarás tanto como ellos!

¿Qué músculos se trabajan?

Además de los

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Tu entrenamiento K-Sport al aire libre - ¿Cómo aprendo a hacer dominadas?

Quieres ampliar tu entrenamiento con Pull Ups, pero te resulta difícil al principio o no puedes aumentar la cantidad de repeticiones. No hay motivo para estar deprimido y evitar este ejercicio efectivo. Los pull-ups son desafiantes, ¡pero el esfuerzo vale la pena! Incluso atletas experimentados no siempre logran llevar su barbilla sobre la barra de pull-up. ¡Te mostraremos cómo incluso como principiante puedes hacer más de un pull-up!

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Tu entrenamiento en casa K-Sport - Curl de bíceps

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