Los bancos de musculación son un elemento básico y esencial en cualquier gimnasio, incluso en un gimnasio doméstico. Permiten realizar muchos ejercicios diferentes y entrenar todo el cuerpo. En este artículo del blog, te mostraremos 6 ejercicios que te ayudarán a trabajar todos los grupos musculares principales.
Press inclinado con mancuernas
El press inclinado con
El multipower, que probablemente mucha gente conoce como la "Smith machine", suele ser fuente de controversia en el mundo del culturismo. Muchos afirman que ésta máquina da la impresión de un entrenamiento de cuerpo libre con pesas, aunque en realidad no es así en absoluto. Además de esto, también se critica a menudo la limitada amplitud de movimiento. Por e
Probablemente a todos nos ha ocurrido que nuestros músculos están especialmente doloridos después del entrenamiento. Este fenómeno es más notable en las personas que empiezan a hacer deporte desde cero o que vuelven a entrenar después de una pausa. La actividad deportiva no es la única causa de dolor muscular; la realización de tareas domésticas como por ejemplo, limpiar la casa, mover muebles, cargas pesadas o el esfuerzo prolongado en el trabajo también pueden provocar fatiga muscular.
