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Une barre longue est l’équipement d’entraînement le plus important si tu veux développer efficacement tes muscles à la maison. Elle offre d’innombrables possibilités d’exercices pour tout le corps – des squats au soulevé de terre. Que tu sois débutant ou avancé, avec les bons exercices, tu tires le maximum de ton entraînement.

Pourquoi l’entraînement avec une barre longue dans un Home Gym est imbattable

Avant de passer aux meilleurs exercices, voyons

Tu veux faire passer ton entraînement de force à la maison au niveau supérieur, mais tu hésites sur l’équipement qui te convient le mieux? Un Power Rack ou une barre de traction – les deux ont leurs atouts et t’offrent de superbes possibilités pour équiper parfaitement ton Home Gym. Dans cet article de blog, nous réalisons une comparaison détaillée de Home Gym et te montrons ce qui compte vraiment pour que tu prennes la meilleure

Des épaules fortes ne sont pas seulement un atout esthétique – elles sont essentielles pour de nombreux mouvements quotidiens et activités sportives. Que vous souleviez des objets, ouvriez une porte ou accomplissiez des performances sportives: des épaules en bonne santé vous soutiennent dans presque toutes vos actions. Dans cet article, nous vous présentons les meilleurs exercices pour les épaules dans votre salle de sport à domicile, qui vous aideront à développer votre force, votre stabilité et

La nouvelle année approche, et avec elle viennent de nouveaux objectifs et résolutions. En matière de fitness et de santé, le passage à une nouvelle année est le moment idéal pour réfléchir à ses ambitions sportives. Pourtant, ces résolutions échouent souvent après quelques semaines. Pourquoi? Les attentes irréalistes ou le manque de structure en sont souvent les principales raisons. Dans cet article, nous vous montrons comment fixer des objectifs réalistes et les atteindre avec succès – pour faire

Tu veux devenir plus fort et améliorer tes performances d'entraînement? Alors, augmenter progressivement les charges est incontournable. Mais quel est le bon moment pour augmenter le poids? Et comment le faire sans risquer de te blesser? Découvre ici les meilleures stratégies et des conseils scientifiquement éprouvés pour une progression réussie.

Qu'est-ce que la progression en musculation?

Définition: Que signifie la progression