Sur le papier, c’est le deal parfait : pas de vestiaires étouffants, pas d’attente aux machines et c’est toi qui choisis la playlist. Les entraînements à domicile ont l’air fantastiques. Mais soyons honnêtes : qui n’a jamais fait, à moitié endormi, quelques sit-ups bâclés sur le tapis, pour se demander ensuite pourquoi seule la nuque fait mal et pas les abdos
Soyons honnêtes. Nous connaissons tous cela. Le 1er janvier est passé et soudain, la moitié du quartier décide que cette année sera différente. Les bonnes résolutions poussent les foules vers les salles de sport. Ce qui est en soi positif devient rapidement une épreuve de patience pour toi en tant que sportif sérieux.
Les places de parking se font
Honnêtement. À quoi ressemble ton calendrier dans les prochains jours ? Il déborde probablement de rendez-vous. Les cadeaux doivent encore être emballés. La famille s’annonce. Et partout, les tentations se multiplient sous forme de pain d’épices, d’oie rôtie et de vin chaud. À cette période, penser à un entraînement complet de deux heures à la salle de sport
Les dips font partie des exercices les plus efficaces pour le haut du corps. Certains les appellent même le squat du haut du corps, car ils permettent un énorme développement de la force. Mais tous les dips ne se valent pas. Selon l’angle d’inclinaison et la position des coudes, la sollicitation musculaire change radicalement. Beaucoup d’athlètes perdent du potentiel
Tu connais ce problème ? Tu es très motivé et tu veux enfin faire plus pour ton corps. Le programme pour l’entraînement complet du corps à la maison est prêt et la playlist aussi. Puis tu regardes autour de toi dans ton appartement et la réalité te rattrape.
Entre le canapé, la table à manger et le home office, il reste à peine de la place
