Entraînement

Avec l'automne à nos portes et les journées plus courtes et plus fraîches, de nombreuses personnes recherchent un entraînement efficace à domicile. L'une des meilleures exercices que vous devriez intégrer à votre entraînement, surtout si vous souhaitez renforcer et définir vos triceps, est le "presse triceps".

Qu'est-ce que le presse triceps et pourquoi est-il si important?

Le presse triceps, souvent appelé aussi extension des triceps, est un excellent exercice pour

Vous souhaitez élargir votre entraînement avec des tractions (Pull Ups), mais vous trouvez le début difficile ou vous n'arrivez pas à augmenter le nombre de répétitions? Pas de raison d'être découragé et d'éviter cet exercice efficace. Les tractions sont exigeantes, mais l'effort en vaut la peine! Même les athlètes expérimentés ne parviennent pas toujours à amener leur menton au-dessus de la barre de traction. Nous vous montrons comment réussir à faire plus d'une traction, même en tant que débutans!

Sit Ups - parfaits pour ceux qui souhaitent entraîner leur abdomen sans avoir besoin d'équipement d'entraînement supplémentaire ou de matériel de fitness. Dérivé de l'anglais, le nom de l'exercice décrit déjà assez précisément le mouvement de l'exercice.

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Aujourd'hui, nous nous concentrons sur une partie de ton corps qui est souvent négligée lors de l'entraînement, ta zone d'épaules. Un muscle de l'épaule faible et peu de mouvement dans cette zone favorisent souvent les douleurs au cou et aux épaules, probablement aggravées chez beaucoup d'entre vous par de longues heures assis à un bureau. Les muscles se raidissent.

Il y a de nombreuses raisons convaincantes d'intégrer les Face Pulls