A volte hai la sensazione di non avere la giusta carica durante l'allenamento? Fai sempre buoni propositi, ma poi non riesci a superare la pigrizia? Non sei solo: mantenere la disciplina nello sport è difficile per molti. Ma se ti dicessimo che esistono alcune semplici routine che possono aiutarti a migliorare il tuo allenamento e a sviluppare una maggiore disciplina
Un bilanciere è l’attrezzo di allenamento più importante se vuoi costruire muscoli efficacemente a casa. Offre innumerevoli possibilità di esercizi per tutto il corpo – dagli squat al deadlift. Che tu sia principiante o avanzato, con gli esercizi giusti puoi ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Vuoi portare il tuo allenamento di forza a casa al livello successivo, ma non sei sicuro di quale attrezzatura sia quella giusta per te? Un Power Rack o una barra per trazioni – entrambi hanno i loro punti di forza e offrono ottime possibilità per allestire perfettamente laa tua palestra in casa. In questo post
Spalle forti non sono solo un elemento estetico, ma sono essenziali per numerosi movimenti quotidiani e attività sportive. Che tu stia sollevando oggetti, aprendo una porta o svolgendo attività sportive: spalle sane ti supportano in quasi tutto. In questo articolo ti presentiamo i migliori esercizi per le spalle da fare nella tua palestra domestica, per aiutarti
Il nuovo anno è alle porte, e con esso arrivano nuovi obiettivi e buoni propositi. Soprattutto nel campo del fitness e della salute, il cambio dell’anno è il momento perfetto per chiarirsi le idee sui propri obiettivi di allenamento. Tuttavia, troppo spesso questi propositi falliscono già dopo poche settimane. Perché? Spesso le cause principali sono aspettative
