Volete aggiungere le trazioni al vostro allenamento, ma avete difficoltà a iniziare o a fare il numero di ripetizioni? Non c'è bisogno di deprimersi e di evitare questo efficace esercizio. Le trazioni sono faticose. Ma lo sforzo ripaga! Anche gli atleti più esperti non sempre riescono a mettere il mento sopra la sbarra delle trazioni. Vi mostreremo come fare più di un pull-up, anche se siete principianti!
I Sit up - perfetti per tutti coloro che vogliono allenare l'addome e non vogliono usare altri attrezzi o macchine per il fitness. Deriva dall'inglese "sitting up", che descrive abbastanza accuratamente la sequenza di movimenti dell'esercizio.
Riconosci la tua fase di stallo nell'allenamento e scopri cosa puoi fare per continuare a progredire.
Prima di tutto, ti spiegheremo brevemente cosa significa questo termine, nel caso in cui ne avessi sentito parlare ma non avessi potuto collocarlo. Con il termine "fase di stallo nell'allenamento" si intende un periodo in cui, come atleta, non fai ulteriori progressi nell'allenamento. Talvolta si verifica addirittura un regresso nell'allenamento. Improvvisamente, potresti non essere in grado
Benvenuto di nuovo al tuo allenamento K-Sport!
Oggi ci dedicheremo a una parte del tuo corpo che spesso viene dimenticata durante l'allenamento, la tua zona delle spalle. Un muscolo delle spalle debole e poca mobilità in questa zona spesso favoriscono dolori al collo e alle spalle, che probabilmente sono ulteriormente promossi da molte persone a causa delle lunghe ore trascorse sedute alla scrivania. La muscolatura si irrigidisce.
I vantaggi cruciali di integrare i Face Pulls nel
I supporti per bilancieri, chiamati anche supporti per allenamento, dovrebbero essere parte integrante di ogni palestra domestica! Fanno parte dell'attrezzatura di base assoluta. Proprio come i bilancieri e i cavi. E giustamente! Offrono numerosi vantaggi e permettono di eseguire esercizi che senza di essi sarebbero difficilmente realizzabili.
Per quali esercizi si possono usare i rack per bilancieri?
1. Distensioni su panca
Quando
