Heb je soms het gevoel dat je de nodige drive mist tijdens je training? Dat je steeds weer goede voornemens hebt, maar uiteindelijk toch toegeeft aan je innerlijke stem die zegt dat je beter op de bank kunt blijven zitten? Je bent niet alleen – discipline in sport is voor velen een uitdaging. Maar wat als we je vertellen dat er een aantal eenvoudige routines
Een halterstang is het belangrijkste trainingsapparaat als je thuis effectief spieren wilt opbouwen. Het biedt talloze oefenmogelijkheden voor het hele lichaam – van squats tot deadlifts. Of je nu beginner of gevorderd bent, met de juiste oefeningen haal je het maximale uit je training.
Wil je je krachttraining thuis naar een hoger niveau tillen, maar weet je niet zeker welk apparaat het juiste voor je is? Een Power Rack of een optrekstang – beide hebben hun sterke punten en bieden je geweldige mogelijkheden om je Home Gym perfect in te richten. In deze blogpost maken we een uitgebreide Home
Sterke schouders zijn meer dan alleen een visuele blikvanger – ze zijn essentieel voor tal van dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten. Of je nu voorwerpen tilt, een deur opent of sportprestaties levert: gezonde schouders ondersteunen je bij bijna alles. In dit artikel laten we je de beste schouderoefeningen voor je thuisgym zien, die je helpen kracht,
Het nieuwe jaar staat voor de deur, en daarmee komen nieuwe doelen en voornemens. Vooral op het gebied van fitness en gezondheid is de jaarwisseling het perfecte moment om je trainingsdoelen te bepalen. Maar al te vaak mislukken deze voornemens al na een paar weken. Waarom? Vaak zijn onrealistische verwachtingen of een gebrek aan structuur de belangrijkste redenen.
