Blog

Een halterstang is het belangrijkste trainingsapparaat als je thuis effectief spieren wilt opbouwen. Het biedt talloze oefenmogelijkheden voor het hele lichaam – van squats tot deadlifts. Of je nu beginner of gevorderd bent, met de juiste oefeningen haal je het maximale uit je training.

Waarom halterstangtraining in de Home Gym onverslaanbaar is

Voordat we naar de beste oefeningen gaan, kijken we waarom de halterstang het belangrijkste apparaat voor

Wil je je krachttraining thuis naar een hoger niveau tillen, maar weet je niet zeker welk apparaat het juiste voor je is? Een Power Rack of een optrekstang – beide hebben hun sterke punten en bieden je geweldige mogelijkheden om je Home Gym perfect in te richten. In deze blogpost maken we een uitgebreide Home Gym Vergelijking en laten we je zien waar je op moet letten om de beste beslissing voor je training te nemen. Daarnaast stellen

Sterke schouders zijn meer dan alleen een visuele blikvanger – ze zijn essentieel voor tal van dagelijkse bewegingen en sportieve activiteiten. Of je nu voorwerpen tilt, een deur opent of sportprestaties levert: gezonde schouders ondersteunen je bij bijna alles. In dit artikel laten we je de beste schouderoefeningen voor je thuisgym zien, die je helpen kracht, stabiliteit en mobiliteit op te bouwen.
Daarnaast laten we zien hoe je met minimaal apparatuur – zoals dumbbells, kabels en weerstandsbanden

Het nieuwe jaar staat voor de deur, en daarmee komen nieuwe doelen en voornemens. Vooral op het gebied van fitness en gezondheid is de jaarwisseling het perfecte moment om je trainingsdoelen te bepalen. Maar al te vaak mislukken deze voornemens al na een paar weken. Waarom? Vaak zijn onrealistische verwachtingen of een gebrek aan structuur de belangrijkste redenen. In dit artikel laten we je zien hoe je realistische doelen stelt en deze succesvol behaalt – zodat 2025 jouw sportiefste jaar wordt!

Wil je sterker worden en je trainingsresultaten naar een hoger niveau tillen? Dan kun je niet om een gerichte gewichtsverhoging heen. Maar wanneer is het juiste moment om het gewicht te verhogen? En hoe doe je dat zonder het risico op blessures? Hier ontdek je de beste strategieën en wetenschappelijk onderbouwde tips voor een succesvolle progressie.

Wat is progressie in krachttraining?

Definitie: Wat betekent progressie?