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DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
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DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.

So klappt es mit dem Brust Training Zuhause

Um die Brust Zuhause zu trainieren, brauchst du nicht unbedingt Equipment. Es gibt genügend Brust Übungen ohne Ge

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IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?
Übungen Regeneration Hilfreiches

IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?

Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, wie ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer und es kann sich zusätzlich mehr Muskelmasse bilden. Dehnungsgegner setzen entgegen, dass die Dehnung nach dem Krafttraining die entstandenen Muskelrisse verstärkt und deshal

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HEIMFITNESSSTUDIO – WAS ZU BEGINN KAUFEN?
Trainingsgerät Hilfreiches

HEIMFITNESSSTUDIO – WAS ZU BEGINN KAUFEN?

Das Training im Fitnessstudio hat viele Vorteile, ist jedoch nicht für jedermann das Richtige. Selbst wenn das Training an sich Spaß macht, beklagen sich viele Menschen über die schlechte Ausstattung ihres Fitnessstudios oder mangelnde Studios in ihrer Umgebung. Einige haben nicht genug Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, während sich wiederum andere durch die Anwesenheit anderer Trainierenden gestresst fühlen. Eine Alternative zu professionellen Sportvereinen ist die Einrichtung eines Heimfitnessstudios. Wenn

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GEWICHTE FÜR ARME UND BEINE – WAS SOLLTE MAN WISSEN?
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GEWICHTE FÜR ARME UND BEINE – WAS SOLLTE MAN WISSEN?

Für körperlich aktive Menschen ist jede Abwechslung im Training willkommen. Wenn sich neue Übungen zusätzlich positiv auf die Trainingseffekte auswirken, sind sie die perfekte Lösung. Unser Vorschlag sind Bein- und Armgewichte, die für die meisten Kräftigungsübungen geeignet sind. Bei welchen Übungen bewähren sie sich besonders? Welche Fehler sollten vermieden werden? Welche Gewichte sind die richtigen? Lesen Sie den folgenden Artikel.

In welchen Situationen bewähren sich Gewic

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SICHERHEIT IM FITNESSSTUDIO
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SICHERHEIT IM FITNESSSTUDIO

Für Menschen, die ein bestimmtes Trainingsziel haben, ist es das Wichtigste, es so schnell wie möglich zu erreichen. Es wird viel über die Effektivität des Trainings gesprochen, aber es darf nicht vergessen werden, dass man auf jede größere Anstrengung korrekt vorbereitet sein muss. Zunächst einmal muss sichergestellt sein, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen für die gewünschte Aktivität vorliegen und alle Verletzungen ausgeheilt sind.

Die richtige Technik
Die T

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