Facebook Pixel

Hilfreiches

SIEBEN LIEGESTÜTZE VARIANTEN FÜR DEN OPTIMALEN MUSKELAUFBAU
Training Übungen Hilfreiches

SIEBEN LIEGESTÜTZE VARIANTEN FÜR DEN OPTIMALEN MUSKELAUFBAU

Dass der Aufbau von Muskulatur nur mit schweren Gewichten möglich ist, zählt zu den Mythen und Irrtümern, die im Bereich Kraftsport, Fitness- und Hypertrophietraining seit jeher kursieren. Dank des umfangreichen Wissensbestands in Sportwissenschaften und Trainingslehre, auf den wir heute zurückgreifen können, sind sich erfahrene Trainer und Trainierende mittlerweile jedoch einig: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind bestens geeignet, um eine signifikante Menge an Muskulatur aufzubauen. Da das

Mehr lesen
DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
Training Übungen Hilfreiches

DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.

So klappt es mit dem Brust Training Zuhause

Um die Brust Zuhause zu trainieren, brauchst du nicht unbedingt Equipment. Es gibt genügend Brust Übungen ohne Ge

Mehr lesen
IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?
Übungen Regeneration Hilfreiches

IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?

Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, wie ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer und es kann sich zusätzlich mehr Muskelmasse bilden. Dehnungsgegner setzen entgegen, dass die Dehnung nach dem Krafttraining die entstandenen Muskelrisse verstärkt und deshal

Mehr lesen
HEIMFITNESSSTUDIO – WAS ZU BEGINN KAUFEN?
Trainingsgerät Hilfreiches

HEIMFITNESSSTUDIO – WAS ZU BEGINN KAUFEN?

Das Training im Fitnessstudio hat viele Vorteile, ist jedoch nicht für jedermann das Richtige. Selbst wenn das Training an sich Spaß macht, beklagen sich viele Menschen über die schlechte Ausstattung ihres Fitnessstudios oder mangelnde Studios in ihrer Umgebung. Einige haben nicht genug Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, während sich wiederum andere durch die Anwesenheit anderer Trainierenden gestresst fühlen. Eine Alternative zu professionellen Sportvereinen ist die Einrichtung eines Heimfitnessstudios. Wenn

Mehr lesen
GEWICHTE FÜR ARME UND BEINE – WAS SOLLTE MAN WISSEN?
Training Hilfreiches

GEWICHTE FÜR ARME UND BEINE – WAS SOLLTE MAN WISSEN?

Für körperlich aktive Menschen ist jede Abwechslung im Training willkommen. Wenn sich neue Übungen zusätzlich positiv auf die Trainingseffekte auswirken, sind sie die perfekte Lösung. Unser Vorschlag sind Bein- und Armgewichte, die für die meisten Kräftigungsübungen geeignet sind. Bei welchen Übungen bewähren sie sich besonders? Welche Fehler sollten vermieden werden? Welche Gewichte sind die richtigen? Lesen Sie den folgenden Artikel.

In welchen Situationen bewähren sich Gewic

Mehr lesen
Posts loader
To Top