Hand aufs Herz. Wir kennen es alle. Der erste Januar ist vorbei und plötzlich hat die halbe Nachbarschaft beschlossen, dass dieses Jahr alles anders wird. Die guten Vorsätze treiben die Massen in die Fitnessstudios. Was eigentlich eine positive Sache ist, wird für dich als ernsthaften Sportler schnell zur Geduldsprobe.
Parkplätze sind Mangelware.
Der Wecker klingelt. Es ist sechs Uhr morgens. Draußen ist es noch stockfinster und die Kälte kriecht förmlich durch die Fensterscheiben. Dein Bett war noch nie so gemütlich wie in diesem Moment. Du weißt eigentlich ganz genau, was jetzt ansteht. Dein Trainingsplan wartet. Die Klimmzugstange wartet. Aber dein Körper schreit förmlich danach, einfach liegenzubleiben.
Du kommst erholt und sonnengebräunt aus dem Urlaub zurück und trotzdem fühlst du dich schlapp, antriebslos und hast null Lust, wieder mit dem Training anzufangen? Das ist normal. Das Motivationsloch ist keine Seltenheit,
1.1 Mentale Stärke als Schlüssel zum Erfolg beim Heimtraining
Wer zu Hause trainiert, kennt die Herausforderung. Ohne Studioatmosphäre oder Trainingspartner braucht es mentale Stärke, um konsequent zu bleiben. Sie ist die unsichtbare Kraft, die dich deine Workouts auch an stressigen Tagen durchziehen lässt.
