effektives training

WELCHES CARDIO TRAINING IST AM EFFEKTIVSTEN?
Training

WELCHES CARDIO TRAINING IST AM EFFEKTIVSTEN?

Es gehört zum Kraftsport wie Lang- und Kurzhanteln. Cardio Training. Doch während nahezu alle Athleten Hanteln lieben, ist Cardio für viele eine Qual. Es werden Ausreden gefunden, warum man kein Cardio Training machen kann oder es wird sogar ganz bewusst einfach weggelassen. Dabei sollte ein gewisses Maß an Ausdauertraining fester Bestandteil jedes Trainingsplans sein. Denn es bietet Fitnessathleten diverse positive Effekte, die auch die Leistung im Kraftsport fördern.


Oft wird Card

Mehr lesen
HILFT LAUFEN BEIM ABNEHMEN?
Training Übungen

HILFT LAUFEN BEIM ABNEHMEN?

Kann man beim Laufen abnehmen? Die Meinungen zu diesem Thema sind geteilt. Einige sagen, dass man nur durch gesunde Ernährung abnehmen kann. Darin steckt ein Fünkchen Wahrheit. Die Ernährung allein führt jedoch nicht zu denselben Ergebnissen, wie in Kombination mit Lauftraining. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass jede körperliche Aktivität für das korrekte Funktionieren unseres Körpers wichtig ist. Schon ein paar Minuten Joggen wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und verbessern den Sto

Mehr lesen
RICHTIGE AUSFÜHRUNG VON LIEGESTÜTZEN
Training Übungen

RICHTIGE AUSFÜHRUNG VON LIEGESTÜTZEN

Liegestütze sind eine der Übungen, die jeder von uns kennt. Die meisten von uns haben sie in der Schule beim Sportunterricht gemacht, und viele Männer kennen sie sicherlich aus Ihrer Zeit beim Militär. Liegestütze sind für einen Großteil der körperlich aktiven Menschen ein fester Bestandteil des Trainings. Obwohl die Übung eigentlich einfach zu sein scheint, bereitet sie vielen Menschen Schwierigkeiten und nur ein kleiner Teil aller Sportler führt Liegestütze tatsächlich korrekt aus.


Mehr lesen
WIE EFFEKTIV TRAINIEREN?
Training

WIE EFFEKTIV TRAINIEREN?

Der einzige sofortige Effekt von körperlicher Anstrengung, die jeder Sportler spürt, ist die Kurzatmigkeit. Auf alle anderen Auswirkungen, besonders auf die begehrtesten, wie eine tolle Figur, schönere Muskeln und mehr Ausdauer, muss man geduldig warten. Es gibt keine Übungen – auch nicht bei sorgfältigster Auswahl und Ausführung – die sofortige Ergebnisse liefern. Bevor Sie Ihr gesetztes Ziel erreichen, ist Geduld gefragt.


Aufwärmen und Regeneration


Da

Mehr lesen
To Top