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Dein K-Sport Home Workout - Bizeps Curls
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Dein K-Sport Home Workout - Bizeps Curls

Simpel und effektiv. Das sind die Bizeps Curls, die wir dir heute vorstellen. Sie zählen zu einer der ältesten und bekanntesten Übungen im Bodybuilding. Ob Profi oder Einsteiger, mit jedem Trainingsstand kannst du Bizeps Curls in dein Fitnessplan einbauen.

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Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips
Training Übungen Trainingsgerät Outdoor Hilfreiches

Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips

Wir zeigen dir in unserem heutigen Workout-Video, welche weiteren Übungen du mit unserer vielseitigen Outdoortrainingsstation durchführen kannst.

Im Fokus stehen heute die Dips. Diese zählen zu einer der Grundübungen im Bereich des Bodybuildings. Hierbei geht es darum, mit deinen Armen dein gesamtes Körpergewicht in einer vertikalen Bewegung an einem Barren oder Barrenringen zu stemmen.

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Dein K-Sport Outdoor-Workout – Fit durch Basics
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Dein K-Sport Outdoor-Workout – Fit durch Basics

Sit Ups – perfekt für all diejenigen, die Ihren Bauch trainieren möchten und auf weiteres Trainingsequipment oder Fitnessgeräte verzichten wollen. Abgeleitet aus dem englischen geht es dabei um das Aufsetzen, was den Bewegungsablauf der Übung schon ziemlich genau beschreibt.

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Dein K-Sport Outdoor-Workout – Wie lerne ich Klimmzüge?
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Dein K-Sport Outdoor-Workout – Wie lerne ich Klimmzüge?

Du willst dein Training um Pull Ups erweitern, der Anfang fällt dir jedoch schwer oder du kommst mit der Anzahl an Wiederholungen nicht weiter? Kein Grund, deprimiert zu sein und diese effektive Übung zu meiden. Klimmzüge sind anstrengend. Die Anstrengung zahlt sich aber aus! Selbst erfahrene Athleten schaffen es nicht immer, ihr Kinn über die Klimmzugstange zu bringen. Wir zeigen dir, wie es dir sogar als Einsteiger gelingt, mehr als einen Klimmzug zu schaffen!

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Dein K-Sport Outdoor-Workout - Hangeln
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Dein K-Sport Outdoor-Workout - Hangeln

Hangeln ist nur was für Kindern? Wir zeigen dir nach unserer Frühjahrspause, dass Hangeln nicht nur den Kleinen Spaß macht, sondern auch für dein Training eine optimale Ergänzung ist, mit der du dich wunderbar im Sommer fit halten kannst.

Mit einfachen und wenigen Tipps, wirst du schnell den Dreh raushaben und genauso viel Spaß daran finden!


Welche Muskeln werden beansprucht?

Neben den unten aufgeführten Muskeln, die du dabei beanspruchst. Stärkst du

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