Simpel und effektiv. Das sind die Bizeps Curls, die wir dir heute vorstellen. Sie zählen zu einer der ältesten und bekanntesten Übungen im Bodybuilding. Ob Profi oder Einsteiger, mit jedem Trainingsstand kannst du Bizeps Curls in dein Fitnessplan einbauen.
Mit dem Herbst vor der Tür und den kürzeren, kühleren Tagen sehnen sich viele nach einem effektiven Workout für zu Hause. Eine der besten Übungen, die du in dein Training integrieren solltest, besonders wenn du deinen Trizeps stärken und definieren möchtest, ist das "Trizeps drücken".
Was ist das Trizeps drücken und warum ist es so wichtig?
Das Trizeps drücken, oft auch als Trizepsstrecken bezeichnet, ist eine herausragende Übung zur Aktivierung und Kräftigung des
Wir zeigen dir in unserem heutigen Workout-Video, welche weiteren Übungen du mit unserer vielseitigen Outdoortrainingsstation durchführen kannst.
Im Fokus stehen heute die Dips. Diese zählen zu einer der Grundübungen im Bereich des Bodybuildings. Hierbei geht es darum, mit deinen Armen dein gesamtes Körpergewicht in einer vertikalen Bewegung an einem Barren oder Barrenringen zu stemmen.
Erkenne dein Trainingsplateau und finde heraus, was du dagegen tun kannst, um dein Training weiterhin voranzubringen.
Vorab erklären wir dir kurz, was du unter diesem Begriff verstehst, sofern du bisher nur davon gehört hast, diesen aber nicht einordnen konntest. Unter einem Trainingsplateau versteht man eine Zeit, in der du als Sportler oder Sportlerin keine weiteren Trainingsfortschritte machst. Vereinzelt kommt es sogar dazu, dass du einen Trainingsrückschlag erfährst. Plötzlich kannst
Sit Ups – perfekt für all diejenigen, die Ihren Bauch trainieren möchten und auf weiteres Trainingsequipment oder Fitnessgeräte verzichten wollen. Abgeleitet aus dem englischen geht es dabei um das Aufsetzen, was den Bewegungsablauf der Übung schon ziemlich genau beschreibt.
