Monatliche Archive: Februar 2021

DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
Training Übungen Hilfreiches

DIE EFFEKTIVSTEN BRUST ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE

Neben einem definierten Sixpack ist für viele Männer vor allem eine voluminöse und gut ausgeprägte Brustmuskulatur eines der wichtigsten Ziele beim Muskelaufbau. Dass man dazu nicht zwingend ins Fitnessstudio gehen muss, beweisen wir in unserem heutigen Artikel mit den besten Brust Übungen für Zuhause.


So klappt es mit dem Brust Training Zuhause


Um die Brust Zuhause zu trainieren, brauchst du nicht unbedingt Equipment. Es gibt genügend Brust Übungen ohne Geräte.

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IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?
Übungen Regeneration Hilfreiches

IST DEHNEN NACH DEM KRAFTTRAINING SINNVOLL?

Bei kaum einem anderen Thema gehen die Meinungen so weit auseinander, ob Dehnen nach dem Krafttraining sinnvoll oder kontraproduktiv ist. Befürworter argumentieren, dass es die Regeneration anregt sowie für die Absorbierung von Milchsäure – dem Verursacher des Muskelkaters – sorgt. Dadurch fällt dieser am nächsten Tag geringer aus und es kann sich zusätzlich mehr Muskelmasse bilden. Dehnungsgegner setzen entgegen, dass die Dehnung nach dem Krafttraining die entstandenen Muskelrisse verstärkt und

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