Sit Ups – perfekt für all diejenigen, die Ihren Bauch trainieren möchten und auf weiteres Trainingsequipment oder Fitnessgeräte verzichten wollen. Abgeleitet aus dem englischen geht es dabei um das Aufsetzen, was den Bewegungsablauf der Übung schon ziemlich genau beschreibt.
Du willst dein Training um Pull Ups erweitern, der Anfang fällt dir jedoch schwer oder du kommst mit der Anzahl an Wiederholungen nicht weiter? Kein Grund, deprimiert zu sein und diese effektive Übung zu meiden. Klimmzüge sind anstrengend. Die Anstrengung zahlt sich aber aus! Selbst erfahrene Athleten schaffen es nicht immer, ihr Kinn über die Klimmzugstange zu bringen. Wir zeigen dir, wie es dir sogar als Einsteiger gelingt, mehr als einen Klimmzug zu schaffen!
Hangeln ist nur was für Kindern? Wir zeigen dir nach unserer Frühjahrspause, dass Hangeln nicht nur den Kleinen Spaß macht, sondern auch für dein Training eine optimale Ergänzung ist, mit der du dich wunderbar im Sommer fit halten kannst.
Mit einfachen und wenigen Tipps, wirst du schnell den Dreh raushaben und genauso viel Spaß daran finden!
Welche Muskeln werden beansprucht?
Neben den unten aufgeführten Muskeln, die du dabei beanspruchst. Stärkst du insb
Langsam neigt sich der Sommer dem Ende zu, die Temperaturen sinken, die Voraussetzungen für dein Outdoorworkout werden jedoch definitiv angenehmer!
Um deine Bikini-Figur auch nach dem Sommerurlaub zu behalten, solltest du deine Trainingsroutine trotz Ferienzeit nicht aus den Augen verlieren. Gerade nach dem Schlemmen im Urlaub tut ein ordentliches Workout richtig gut!
Im heutigen Beitrag fokussieren wir uns auf Beine, Po und Bauch. Diese kannst du optimal mit einen der top outdoor
Der Sommer ist im vollen Gange und einige von Euch haben sich in der Zwischenzeit die passenden Outdoor-Trainingsgeräte angeschafft. Wie du an diesen optimal und besonders auch vielfältig trainieren kannst, stellen wir dir aktuell auf unserem Blog vor.
Beginne gemeinsam mit uns dein Outdoor Workout Programm und halte dich in der Sommerzeit in deinem Garten fit.
Um deinen Kreislauf und deine Muskeln in Schwung zu bringen, eignen sich zum Beispiel folgende Übungen:
Im heutigen Be
