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Übungen

Rückentraining zuhause leicht gemacht
Training Übungen Trainingsgerät Hilfreiches

Rückentraining zuhause leicht gemacht

Fast jeder von uns hat sich schon einmal über Rückenschmerzen beklagt. Insbesondere treten Rückenschmerzen dann auf, wenn du beruflich viel am Schreibtisch sitzt oder einen körperlich anstrengenden Beruf ausübst.

Daher ist es sinnvoll, durch effektives Rückentraining deine Rückenmuskulatur zu kräftigen und stärkeren Beschwerden, die oftmals auch erst später als Langzeitfolge von falscher Haltung auftreten können, vorzubeugen. Gleichzeitig sorgst du durch das Krafttraining so für eine aufrec

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Definierte Bauchmuskeln durch richtiges Training
Training Übungen Trainingsgerät

Definierte Bauchmuskeln durch richtiges Training

In unserem neusten Blogbeitrag dreht sich alles rund um das Thema Bauchmuskeln. Wir stellen dir passende Geräte vor, mit denen du im Fitnessstudio als auch in deinem Homegym dein Sixpack trainieren kannst. Bevor wir dir die Geräte und Übungen vorstellen, möchten wir dir jedoch vorher noch ein paar allgemeine Informationen zum Training geben und dich auf Fehler hinweisen, die gerade bei Einsteigern schnell vorkommen, aber einfach zu vermeiden sind. Du solltest in jedem Fall auch hier auf dein Tra

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Die effektivsten Hantel Übungen
Training Übungen Hilfreiches

Die effektivsten Hantel Übungen

Training zu Hause ist langweilig und liefert nicht die gewünschten Resultate? Von wegen! Tatsächlich brauchst du weder ein Fitnessstudio noch ausgefallene Maschinen, um effektiv Muskeln aufzubauen. Mit freien Gewichten kannst du den ganzen Körper trainieren und deine Muskulatur gleichmäßig entwickeln – zum Beispiel mithilfe der folgenden 6 Hantel Übungen und Supersätze:


1. Bulgarian Split Squats mit Kurzhanteln

beanspruchte Muskulatur: Quadrize

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GANZKÖRPERTRAINING MIT NUR EINER HANTELBANK
Training Übungen Trainingsgerät

GANZKÖRPERTRAINING MIT NUR EINER HANTELBANK

Hantelbänke gehören zur essenziellen Grundausstattung eines Fitnessstudios oder Homegyms. An ihnen lassen sich eine Vielzahl an verschiedenen Übungen für den ganzen Körper trainieren. In diesem Blogartikel zeigen wir sechs verschiedene Übungen, mittels denen alle große Muskelgruppen ausgereizt werden können.


Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln


Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln ist eine der beliebtesten Übungen, um eine voluminöse obere Brustmuskulatur aufzubauen. D

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