Trainingsgerät

Oberarme mit Hanteln trainieren: Dein Weg zu mehr Muskelkraft
Training Übungen Trainingsgerät Hilfreiches

Oberarme mit Hanteln trainieren: Dein Weg zu mehr Muskelkraft

Starke Oberarme sind nicht nur ein Symbol für Kraft und Fitness, sondern verbessern auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Das Training mit Hanteln gehört zu den effektivsten Methoden, um die Oberarmmuskeln gezielt zu stärken. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte über das Oberarme trainieren mit Hanteln – von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken und hilfreichen Tipps.

Die Grundlagen des Hanteltrainings

Mehr lesen
Rückenstrecker Hyperextension: Effizientes Rückentraining für Zuhause
Training Übungen Trainingsgerät

Rückenstrecker Hyperextension: Effizientes Rückentraining für Zuhause

Kennst du das Gefühl? Dein Rücken zwickt, die Haltung ist krumm und die Energie im Keller? Dann ist es höchste Zeit, deinen Rücken in Form zu bringen! Ein starker Rücken ist das Fundament einer gesunden Körperhaltung und mitentscheidend für dein allgemeines Wohlbefinden. In diesem Artikel stellen wir dir die Rückenstrecker-Hyperextension vor – eine effektive Übung für dein Rückentraining zu Hause. Entdecke die Vorteile, lerne die richtige Ausführung und erfahre, wie du Fehler vermeiden kannst. Hol d

Mehr lesen
Dein K-Sport Home Workout - Trizeps drücken
Training Übungen Trainingsgerät Hilfreiches

Dein K-Sport Home Workout - Trizeps drücken

Mit dem Herbst vor der Tür und den kürzeren, kühleren Tagen sehnen sich viele nach einem effektiven Workout für zu Hause. Eine der besten Übungen, die du in dein Training integrieren solltest, besonders wenn du deinen Trizeps stärken und definieren möchtest, ist das "Trizeps drücken".

Was ist das Trizeps drücken und warum ist es so wichtig?

Das Trizeps drücken, oft auch als Trizepsstrecken bezeichnet, ist eine herausragende Übung zur Aktivierung und Kräftigung des Trizeps

Mehr lesen
Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips
Training Übungen Trainingsgerät Outdoor Hilfreiches

Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips

Wir zeigen dir in unserem heutigen Workout-Video, welche weiteren Übungen du mit unserer vielseitigen Outdoortrainingsstation durchführen kannst.

Im Fokus stehen heute die Dips. Diese zählen zu einer der Grundübungen im Bereich des Bodybuildings. Hierbei geht es darum, mit deinen Armen dein gesamtes Körpergewicht in einer vertikalen Bewegung an einem Barren oder Barrenringen zu stemmen.

Mehr lesen