Trainingsgerät

Willkommen zurück bei deinem K-Sport Homeworkout!

Heute widmen wir uns einem Teil deines Körpers, der oftmals beim Training in Vergessenheit gerät, dein Schulterbereich. Ein schwacher Schultermuskel und wenig Bewegung in diesem Bereich begünstigen oftmals Nacken und Schulterschmerzen, welche wahrscheinlich bei vielen von Euch durch langes Sitzen am Schreibtisch zusätzlich gefördert werden. Die Muskulatur versteift sich.

Ausschlaggebende Vorteile Face Pulls in dein Krafttraining einzu

Willkommen zurück in deinem Homegym! Im heutigen Beitrag und workout Video zeigen wir dir, wie du zuhause oder im Gym die Übung „Rudern“ am Kabelzug optimal ausüben kannst.

Vorab wie immer ein paar Fakten und Infos für dich rund um das Thema „Rudern“.

Welche Muskeln werden beansprucht?

Das Rudern im Stehen am Kabelzug beansprucht insbesondere den Trapez-Muskel. Zusätzlich wird dabei deine Rückenmuskulatur und der hintere Teil deines Delta-Muskels trainiert.

Fit ins neue Jahr! Diesen Vorsatz haben sich bestimmt einige von Euch vorgenommen. Starte gemeinsam mit uns in ein neues Jahr. Ein gesunder Lifestyle und mehr Sport gehören zu den meisten Zielen, was Neujahrsvorsätze betrifft. Wenn du auch dazu gehörst, solltest du dir deine Ziele nicht direkt zu hoch setzen. Der Muskelaufbau ist ein stetiger Prozess, der sich mit der Zeit entwickelt. Starte mit kleinen Zielen oder Etappen, damit du selbst nicht enttäuscht bist, wenn deine Ergebnisse nicht so sch

Die Weihnachtszeit rückt immer näher. Viele Shops locken aktuell mit den unterschiedlichsten Angeboten, da kann die Suche und die richtige Auswahl für den beschenkten schnell zum Stress werden. Du hast einen Sportler oder eine Sportlerin in der Familie oder im Freundeskreis? Dann eignen sich auch sportliche Geschenke optimal zum Verschenken! Zudem kannst du damit auch den passenden Anreiz schaffen, wenn sich jemand in deinem Umfeld schon sportliche Neujahrsvorsätzen gesetzt hat.

Damit du