Squats leicht gemacht: Die besten Tipps für eine effektive Kniebeuge
Was sind Squats?
Squats, auch als Kniebeugen bekannt, sind eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen im Krafttraining. Sie zielen auf die Stärkung der Beinmuskulatur, insbesondere der Quadrizeps, der Gesäßmuskulatur und der Oberschenkel ab. Darüber hinaus beanspruchen Squats auch den Core, die Rückenmuskulatur und die Waden, was sie zu einer echten Ganzkörperübung macht.
Doch was sind Squats genau? Bei der Übung beugt der Trainierende die Knie und senkt den
