Seite 4 - Übungen für dein Training

Rücken trainieren mit Kurzhanteln: Effektive Übungen für Zuhause

Das Training mit Kurzhanteln ist eine effiziente Methode, um den Rücken zu Hause zu stärken und zu definieren. Viele stellen sich jedoch die Frage: Kann man mit Kurzhanteln den Rücken effektiv trainieren? Die Antwort ist ein klares Ja. Kurzhanteln bieten eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten, die speziell auf den Rücken ausgerichtet sind und für jedes Fitnesslevel geeignet sind.

Die Vorteile eines starken Rückens

Bevor wir in die besten Übungen eintauchen, ist es wichtig zu verstehen,

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Dein K-Sport Home Workout - Bizeps Curls

Simpel und effektiv. Das sind die Bizeps Curls, die wir dir heute vorstellen. Sie zählen zu einer der ältesten und bekanntesten Übungen im Bodybuilding. Ob Profi oder Einsteiger, mit jedem Trainingsstand kannst du Bizeps Curls in dein Fitnessplan einbauen.

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Dein K-Sport Home Workout - Trizeps drücken

Mit dem Herbst vor der Tür und den kürzeren, kühleren Tagen sehnen sich viele nach einem effektiven Workout für zu Hause. Eine der besten Übungen, die du in dein Training integrieren solltest, besonders wenn du deinen Trizeps stärken und definieren möchtest, ist das "Trizeps drücken".

Was ist das Trizeps drücken und warum ist es so wichtig?

Das Trizeps drücken, oft auch als Trizepsstrecken bezeichnet, ist eine herausragende Übung zur Aktivierung und Kräftigung des

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Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips

Wir zeigen dir in unserem heutigen Workout-Video, welche weiteren Übungen du mit unserer vielseitigen Outdoortrainingsstation durchführen kannst.

Im Fokus stehen heute die Dips. Diese zählen zu einer der Grundübungen im Bereich des Bodybuildings. Hierbei geht es darum, mit deinen Armen dein gesamtes Körpergewicht in einer vertikalen Bewegung an einem Barren oder Barrenringen zu stemmen.

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Dein K-Sport Outdoor-Workout – Fit durch Basics

Sit Ups – perfekt für all diejenigen, die Ihren Bauch trainieren möchten und auf weiteres Trainingsequipment oder Fitnessgeräte verzichten wollen. Abgeleitet aus dem englischen geht es dabei um das Aufsetzen, was den Bewegungsablauf der Übung schon ziemlich genau beschreibt.

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Rücken trainieren mit Kurzhanteln: Effektive Übungen für Zuhause

Dein K-Sport Home Workout - Bizeps Curls

Dein K-Sport Home Workout - Trizeps drücken

Dein K-Sport Outdoor-Workout - Dips

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