Dips gehören zu den effektivsten Übungen für den Oberkörper. Manche nennen sie sogar die Kniebeuge für den Oberkörper, da sie eine enorme Kraftentwicklung ermöglichen. Doch Dip ist nicht gleich Dip. Je nach Neigungswinkel und Ellenbogenposition ändert sich die Belastung der Muskulatur drastisch. Viele Athleten verschenken Potenzial oder riskieren Verletzungen,
Kennst du das Problem? Du bist hochmotiviert und möchtest endlich mehr für deinen Körper tun. Der Plan für das Ganzkörpertraining zuhause steht fest und die Playlist ist bereit. Dann schaust du dich in deiner Wohnung um und die Realität holt dich ein.
Zwischen Sofa, Esstisch und Home-Office ist kaum noch Platz zum Atmen, geschweige denn für
Der Sommer ist vorbei, die Tage werden spürbar kürzer und die Temperaturen sinken unaufhörlich in den einstelligen Bereich. Jedes Jahr im Herbst stehen wir Calisthenics-Athleten vor der gleichen Entscheidung: Ziehen wir das Training im Park konsequent durch, obwohl die Stangen eiskalt und rutschig sind? Oder verlegen wir das Workout lieber in die eigenen vier
Du willst fitter, stärker und beweglicher werden und das am besten zuhause? Dann ist eine Sprossenwand mit Klimmzugstange
Träumst du von starken Beinen, denkst aber, dass du dafür ins Fitnessstudio musst? Das stimmt so nicht! Mit dem richtigen Wissen und passenden Fitnessgeräten kannst du auch zu Hause ein effektives Beintraining absolvieren – ganz ohne teure Studiomitgliedschaft. Die Vorteile liegen auf der Hand: Du trainierst, wann du willst,
