Beintraining ist der Part, den viele am liebsten auslassen: Kein direkter "Pump" im Spiegel, dafür brennende Muskeln und Beine, die sich am nächsten Tag wie Blei anfühlen. Verständlich, dass die Motivation hier oft am niedrigsten ist.
Genau darin liegt aber der Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem athletischen Körper. Wer seine Beine ernst
Hand aufs Herz. Wir kennen es alle. Der erste Januar ist vorbei und plötzlich hat die halbe Nachbarschaft beschlossen, dass dieses Jahr alles anders wird. Die guten Vorsätze treiben die Massen in die Fitnessstudios. Was eigentlich eine positive Sache ist, wird für dich als ernsthaften Sportler schnell zur Geduldsprobe.
Parkplätze sind Mangelware. Die Umkleidekabine
Hand aufs Herz. Wie sieht dein Kalender in den nächsten Tagen aus? Wahrscheinlich quillt er über vor Terminen. Geschenke müssen noch verpackt werden. Die Familie kündigt sich an. Und überall locken Verführer in Form von Lebkuchen, Gänsebraten und Glühwein. In dieser Zeit an ein ausgiebiges zweistündiges Training im Fitnessstudio zu denken, ist für die meisten
Dips gehören zu den effektivsten Übungen für den Oberkörper. Manche nennen sie sogar die Kniebeuge für den Oberkörper, da sie eine enorme Kraftentwicklung ermöglichen. Doch Dip ist nicht gleich Dip. Je nach Neigungswinkel und Ellenbogenposition ändert sich die Belastung der Muskulatur drastisch. Viele Athleten verschenken Potenzial oder riskieren Verletzungen,
Kennst du das Problem? Du bist hochmotiviert und möchtest endlich mehr für deinen Körper tun. Der Plan für das Ganzkörpertraining zuhause steht fest und die Playlist ist bereit. Dann schaust du dich in deiner Wohnung um und die Realität holt dich ein.
Zwischen Sofa, Esstisch und Home-Office ist kaum noch Platz zum Atmen, geschweige denn für eine riesige Hantelbank
